Diabetes: Bruk disse tipsene for å håndtere livet ditt Utdanne deg selv på temaet diabetes bør være din første prioritet hvis du har blitt diagnostisert med sykdommen. Før du kan riktig behandle det, må du vite nøyaktig hva du arbeider med. Her er en samling av tips du kan bruke til å bistå i kampen mot diabetes. En stor frokost mat for en diabetiker er grapefrukt! Det har vært kjent for å hjelpe mennesker med vekttap, selv når de ikke gjør noe annet. Vær forsiktig slik at du ikke er på noen piller, som atorvastatin for kolesterol, som har bivirkninger når du inntar grapefrukt.
Det kan faktisk øke sin styrke og potensielt føre til en overdose. Hvis du har en familiehistorie med diabetes, er forebygging svært viktig. En flott måte å forebygge diabetes er å øke inntaket av fiber. Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer frukt, grønnsaker, bønner, hele korn og nøtter. Foods høy i fiber øker blodsukkerkontrollen evne, noe som igjen reduserer sjansene for å få diabetes. Fylle tallerkenen din opp med mat høy i fiber er en viktig måte å forebygge diabetes.
Du kan lage en sandwich til en salat wrap, eller til og med bruke den på en burger som en bun, men har du tenkt på å gjøre en hot dog brytes? Hvis du kjøper konserveringsfrie pølser for en gang i måneden godbit, pakk dem i et stykke salat å gjøre dem litt sunnere! Å spise ute på restauranter eller får ta ut er ikke bare dårlig for en diabetiker helse, men også deres sjekkhefte. Spar penger og blodsukkernivået ved å spise hjemme i stedet. Du kan finne mange copycat oppskrifter på nettet for alle dine favoritt mat, og enda sunnere versjoner som er bedre for deg.
Når du arbeider med et barn som har diabetes, må du ikke la det være en unnskyldning for barnet å ikke delta i aktiviteter som han eller hun ville ha normalt gjort, ellers. Dette er avgjørende fordi til tross for at denne sykdommen, barn kan ikke bli fratatt sin barndom. Dette inkluderer aktiviteter, for eksempel, som deltar i idrett eller spille datoer med andre barn.
Nummer én ting å huske på når du er diagnostisert med type II diabetes er at det er ikke slutten av verden! Du vil være i stand til å leve et langt og sunt liv med denne tilstanden så lenge du tar de nødvendige skritt for å holde den under kontroll. Å sate din søt tann uten å sette din helse i fare, kutte unødvendige karbohydrater fra kosten din. Redusere karbohydratinntak kan være nok til å gjøre en liten cookie eller en bit av kaken greit.
Snakk med legen din om kostholdet ditt