Diabetes tips som du trenger å lese Selv om familien ikke har en historie med diabetes, kan du likevel få sykdommen. Dessverre er det en veldig vanlig sykdom, og det kan påvirke praktisk talt hvem som helst når som helst. Lær mer om diabetes og hva du kan gjøre for å kontrollere det ved å lese denne informative kollektiv av tips. Blodsirkulasjonen er et pågående problem for mange mennesker som lider med diabetes. Får regelmessig mosjon for å opprettholde en sunn livsstil er svært viktig i å håndtere din diabetes, samt din generelle helse.
Turgåing, svømming, eller selv å spille en enkel sport er gode aktiviteter for å bedre blodsirkulasjonen til alle deler av kroppen din. Hvis du er ofte for trøtt i morgen for å lage frokost, finne ut noe som du kan gjøre mens du er i halvsøvne. En diabetiker må spise i morgen, så prøv noe som en protein shake eller en muffins og et eple. Skjenke deg et høyt glass melk for å gå med på det! For å holde blodsukkeret skyter, forskning høy glykemisk indeks matvarer. Hvis du ikke er kunnskapsrik om hvilke ingredienser du bør unngå, kan du forbruker noe skadelig uten å vite det.
Hvis du trenger å spise noe raskt og ikke har tid til å slå det opp, hold deg til ikke-bearbeidet mat. Ikke spis mat som har et høyt nivå av salt hvis du har diabetes. Disse matvarer kan øke blodsukkernivået sammen med øke blodtrykket, noe som kan ha negative konsekvenser. Det er mange vanlige matvarer som er gjort i disse dager med lite eller ikke salt i dem. Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes "" Sjekk ut legen din! Hvis du oppdager at du ikke er fornøyd med den omsorg som legen din gir deg, ikke nøl med å shoppe rundt etter en ny.
Du må være trygg i din legens ferdigheter! Hvis du er i tvil om den omsorg du får, bør du finne en ny en som du stoler på med livet ditt. For å hjelpe kroppen din i bearbeider dine gode ordentlig, må du huske å tygge maten sakte. Når du tygger mat, er det dekket i enzymer som hjelper kroppen din til å behandle hva du spiser. Dette vil sørge for at kroppen din er i stand til å ta lik nytte av alle næringsstoffene du forbruker, holde blodsukkeret stabilt. Mange tror diabetikere må unngå alle søtsaker, men dette er ikke nødvendigvis sant.
Når du planlegger en søt dessert eller snack, bare sørg for at den er inkludert i et sunt måltid eller med trening. Legen din kan veilede deg med tips for å hjelpe deg inkludere desserter og snacks i kostholdet ditt. Diabetes er kjent for å være en årsak til nerveskader i ekstre