*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Hvordan finne noen gode råd om diabetes

Finn noen gode råd om din diabetes Dealing med diabetes kan noen ganger være overveldende og nedslående - men det er ting du kan gjøre for å bekjempe disse følelsene. Prøv disse tipsene for ting som å øke kvaliteten på det daglige liv og minimere sjansene for komplikasjoner, og du vil føle deg mer trygg på din evne til å håndtere diabetes. Diabetes er en komplisert sykdom, noe som fører til mange nye forholdsregler du må ta. Det ene er å sørge for at dine tørre, sprukne hender og føtter forblir fuktig.

Ekstremiteter vil ha en økt risiko for å få en infeksjon, så sikrer tørr hud sprekker ikke åpne og la bakteriene i, er avgjørende. Ha en sengetid snack. Mens du sover, kan blodsukkernivået falle alvorlig lavt. For å unngå morgen hypoglykemi, har en liten snack å holde blodsukkernivået høyt. Den perfekte snack før sengetid? En peanut butter sandwich eller en banan. Noe med fiber er en god idé for snacks på dette tidspunktet. Se etter måter å justere oppskrifter for å imøtekomme dine diabetes.

Mange deilige måltider kan enkelt tilpasses for å unngå ingredienser som ikke kan tolereres av en diabetiker. Mange bestanddeler kan være substituert. Ved å justere oppskrifter, kan du fortsatt nyte et vanlig måltid med familien uten å måtte spise noe helt annet. Når du starter en øvelse plan for å gå ned i vekt og få diabetes i sjakk, finne en partner å trene med. Hvis du kommer til å trene sammen så kan du være sikker på at både du alltid dukke opp, og deretter se hverandre øvelsen bidrar til å sikre at du hver gjør øvelsene riktig.

Hvis du vil ha en morsom måte å trene, ta barna til parken! Du kan spille fotball eller basketball, eller bare jage dem rundt på lekeplassen. Tennis er også morsomt, og du kan spille med barn i alle aldre. Plukk noe de liker, og du vil nyte det, også! Hvis du har diabetes sørge for at hvem du er rundt er klar. I verste fall at du skulle gå bevisstløs, er det beste for de rundt deg å ha en anelse om hvorfor det kunne ha skjedd. Du kan spare mye tid og til slutt livet ditt ved å være sikker på at andre er klar.

En stor spiss som kan hjelpe deg å redusere risikoen for diabetes er å miste litt vekt. Studier har vist at folk som er overvektige har en tendens til å være høyere risiko for å få diabetes. Å miste vekt kan hjelpe deg å holde diabetes i sjakk, og du vil se bra ut i prosessen. Beskytt øynene dine! Hvis du er diabetiker, holde blodsukkernivået så nær normalt som mulig for å redusere risikoen for å utvikle en Diabetes relatert øyes

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.