*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Slik bruker logiske måter å håndtere Tilbake Pain

Tips og strategier om hvordan å bli kvitt ryggsmerter

En av de verste delene om å leve med ryggsmerter er at det ofte kan være vanskelig å realisere nøyaktig hva som forårsaker det. Denne artikkelen kan hjelpe deg med å identifisere noen av røttene av din smerte, og det gir enda tips om hvordan du kan leve med og til slutt fjerne ryggsmerter.

Den type sko du slitasje kan bidra til å lindre ryggsmerter, så prøve å få noen av disse komfort polstret skosåler å hjelpe til. Disse typer såler med gel på innsiden av dem er en stor hakke.

Hvis de er litt for dyrere for deg, bare prøve et par sko som er mer behagelig for deg å bære.

En av de vanligste årsakene til ryggsmerter er en ulykkesskade. Du kan ta skritt for å minimere denne risikoen ved å sikre at miljøet er så trygg som mulig. Tripping farer og andre ulykkesårsaker er multiplikative farer: Når du prøver å leve med dem, utsette deg selv gjentatte ganger til potensiell skade. Gjør en innsats, i stedet for å eliminere slike farer fra omgivelsene.

Stopp når ryggen gjør vondt.

Personer som lider med kroniske ryggsmerter noen ganger prøver å arbeide gjennom smerte eller å holde det gående når ryggen gjør vondt. Dette kan gjøre ryggsmerter verre og øke skader som du allerede har gjort. Ta alltid muligheten til å hvile en stund, slik at du ikke skader ryggen ytterligere.

For å bidra til å redusere ryggsmerter, prøver å spise en diett høyere i kalium. Matvarer som bananer er stor for musklene dine. Kalium er et viktig mineral som kroppen trenger, og utøverne har brukt kalium å holde fra kramper i hundrevis av år. Det kan sikkert bidra til å lindre ryggsmerter.


En av de vanligste årsakene til kroniske ryggsmerter er dårlig holdning. Slouching kan føre til smerter, muskelspenninger og redusert mobilitet. Når du går, holde skuldrene tilbake og prøve å holde ryggen rett. Når du sitter ved datamaskinen eller skrivebordet, legge en pute eller et sammenrullet håndkle bak korsryggen for støtte og holde skuldrene tilbake.

Bruk aktuell smertestillende for å lindre ryggsmerter. Forskjellige kremer, oljer, geler og medisinert flekker er tilgjengelige som kan anvendes på området av vond rygg for å gi smertelindring.

Mange kan bli funnet over disk, men noen kan bare hentes fra en lege eller på resept.

Hvis du kan, prøv å unngå disse spesialprodukter og støpte puter og lignende for å bistå i å lindre ryggsmerter . Disse føre til at kroppen å tilpasse s

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.