nyttige råd For en rolig natts hvile uten Snorking Hva som forårsaker snorking problemet? Hvis du ikke vet svaret på det kan du finne noen forslag her. Det er også noen triks som du kan prøve å lette på snorking du gjøre om natten. Du og dine familiemedlemmer vil takke deg som de får en god natts søvn. Snakk med tannlegen din om å bli tilpasset utstyrt for et talerør holder kjevene i en fremskutt posisjon. Dette holder luftveiene åpne og holder deg fra snorking. Disse munnstykker tillate snorer fred selv når de lider av nesetetthet, fordi de kan fortsette å puste gjennom munnen.
Vurdere å bruke en hakestropp for å holde din Snorking under kontroll. Chin stropper holde munnen lukket, så det er vanskelig å snorke. Disse enhetene er tilgjengelig i et bredt spekter av stilarter. Mange er elastisk og slett passe over hodet. Andre er utstyrt med borrelås, slik at de kan være tilpasset justeres for å passe hodet. Allergi og sinus sufferers tendens til å lide av snorking. Dette er fordi du har for mye lunger i nesen din, slik at du puster inn og ut av munnen når du sover. Hvis du har sinus eller allergi problemer, få dem riktig behandlet kan ende din snorking også.
Leter du etter en erfaring som vil hjelpe med snorking? Mange sier at å lære å spille didgeridoo kan hjelpe. Didgeridoo er en australsk blåseinstrument, og det sies at det å spille det faktisk kan styrke halsen og bløte gane, og dermed redusere forekomsten av snorking. Du kan lære mens du kurere! Røyking fører til halsen å hovne opp, noe som igjen fører til at du snorke om natten. En god måte å hindre snorking er å slutte å røyke nå. Prøv en røykeslutt klasse, over-the-counter nikotinplaster eller en reseptbelagte medisiner fra legen din.
Du vil ikke bare forbedre helsen og forebygge lungekreft, men du vil sove bedre om natten. Personer som ønsker å stoppe snorking ville være lurt å ikke spise et stort måltid rett før de går i dvale. Gi mat en sjanse til å fordøye før du går til sengs, slik at det ikke er for mye press på mellomgulvet mens du sover. For mye press på membranen vil gjøre det vanskeligere å puste, som deretter fører til snorking. Snakk med legen din om du kan lide av søvnapné. Dette er en meget alvorlig tilstand, en av de symptomer som er snorking.
Legen kan foreskrive en maskin som vil levere en konstant strøm av luft gjennom en spesiell nesestykke. Denne strømmen av luft holder luftveiene åpne, og en fordel er at du ikke lenger snorke. Du ville ikke være å lese denne artikkelen hvi