Snorking Problemer? Finn enkle løsninger som du kan bruke i kveld! Hvis du snorker mens du sover, og folk rundt deg synes dette er irriterende så ønsker du å ta en titt gjennom denne artikkelen. Snorking er noe du kan lære å redusere mens du sover, mye folk vet ikke dette, men det du leser fremover kommer til å vise deg hvordan. Ikke spis et stort måltid rett før du går til sengs for natten. Gjør du det vil føre til full mage for å presse opp på mellomgulvet.
Dette kan hindre luftveiene, begrense pusten din og holde deg fra å være i stand til å ta full, dype åndedrag som fører til snorking. Hvis du liker at bolle med iskrem til dessert, men du ønsker å stoppe snorking vaner, er det på tide å slutte å spise iskrem før sengetid. Iskrem og andre meieriprodukter kan fremme snorking på grunn av det faktum at de skaper mer slim. Sørg for å unngå melkeprodukter før sengetid. Det kan være lurt å tenke på å få en munn innretning som hindrer puste gjennom munnen når du sover. Puste gjennom munnen, og ikke på nesen, kan føre til snorking.
Disse munnen enheter blokkere puste gjennom munnen, og oppfordrer deg til å puste gjennom nesen i stedet. Snakk med legen din om dette alternativet. En stor spiss som alle som lider av overdreven snorking kan gjennomføre er å bruke en nasal stripe mens du sover. Disse strimler bidra til å åpne opp nasal passasje som gjør det lettere å puste på grunn av det faktum at mer luft tillates å strømme gjennom. De er enkle å bruke og svært effektiv. Hold kosthold og vekt i kø for å bekjempe snorking. Overflødig kroppsfett skaper press på kroppens luftveiene, spesielt hvis det er plassert rundt halsen.
Kontrollere dette ved å holde kroppsvekten din på et normalt og sunt nivå med et fettfattig kosthold og regelmessig mosjon for å kaste noe uønsket fett. Tro det eller ei, kan den normale aldringsprosessen bidra til utbruddet av snorking. Når vi blir eldre, blir den muskeltonus i luftveiene trangere og halsen kan miste betydelige muskel tone. Snakk med legen din dersom snorking blir et problem, slik at du kan unngå helsemessige problemer knyttet til denne irriterende tilstand. Mange mennesker kan finne lindring fra snorking ved å gjøre noe så enkelt som å synge på en daglig basis.
Singing oppmuntrer til utvikling og styrking av hals muskler og myk gane. Lax muskler er en viktig årsak til snorking, så styrke disse områdene vil hjelpe deg å unngå snorking, forbedre din pust og tillater deg å få en god natts søvn. Puss nesen godt før du går t