Tilbake ubehag er svært vanlig, og du vil finne massevis av folk som rett og slett takle det. Enten fra de alvorlige skader, en kort forstuing eller bare i de daglige slepebåter og trekker på kroppen vår, kan rygg ubehag være vanskelig å håndtere. Her er noen tips for å takle det.
Hvis du får tilbake ubehag når du fokuserer på pc gjør dette, må visse armene er skjegg. Heve armene eller strekke dem på tastaturet som er plassert dreven kan føre til rygg belastning. Juster tastaturet til noen behagelig nivå for å redusere stress i skuldrene.
Hvis du klarer å unngå enkeltpersoner nisje elementer og støpte puter og så videre til bistand med å redusere tilbake ubehag. Disse føre til at kroppen til å tilpasse seg en viss stilling, og når man ikke er flere innenfor denne stilling kan ubehag tilbake. For å si det enkelt, det er rett og slett en total sløsing med penger. Du er i stand til å lindre ryggsmerter selv.
Hvis du ønsker å sette på høy hæl sko, men erfaring tilbake ubehag, er svaret enkelt gå videre og ta hæler av og velge vanlig fottøy. Sitter på tærne er en svært unormal kroppsholdning for ryggraden.
Med tiden kan dette skade ikke bare deler av musklene, men de dvder inni ryggen. Redd høy hæl sko for spesielle anledninger.
Å håndtere tilbake ubehag, okkupere yoga. Selv når du er i dårlig helse, begynne med noen enkle, lett stillinger som kan hjelpe strekke ryggmuskulaturen og frigjøre spenninger. Ved å styrke og forlenge musklene på baksiden og levere spenningen i ryggraden, vil du eliminere din rygg ubehag.
Skulle du lider tilbake ubehag, kan det være lurt å tenke på å bruke varme terapi. Varmen hjelper i lettelser betennelse i ryggen, noe som kan redusere ubehag.
Din kunne bruke en varme pute for ryggen din når du sitter eller suge i varmt badevann.
Hvis du trenger å er et symbol på en lengre tidsperiode, sørg for å endre posisjoner ofte for å være i stand til å unngå tilbake ubehag. Endre posisjoner vil hjelpe deg å fordele trykket til ulike områder av kroppen. Hvis mulig, få opp på tepper eller gummipute for å bidra til å redusere virkningen for kroppen din.
Noen ganger, står på lengre periode kan føre til ryggsmerter, men du vil finne visse skritt du kan ta for å lindre dette.
Alltid sette på komfortable sko, og deretter prøve å komme opp på et mykt underlag når du kan. Avslapping én fot på krakk, og ikke bøye over dine prosjekter. Gang en stund, forbedre din posisjon, og når det er