Alt gjennom hele dagen, fra hvordan du sover til matinntaket, kan ha noen slags innvirkning på helsen til ryggen din. Gjøre dårlige valg når du er ungdommelig, kan føre til ryggsmerter, etterpå i tilværelsen. Dette kan finne deg selv å være en alvorlig tilstand som kan sette noen i sykehus eller sørge for at de ikke er i stand til å operere. Det er derfor du trenger å følge enkle anbefalinger hele din eksistens, for å kunne bistå i å forebygge en skader senere i livet.
Å gi opp røyking vil bidra til å lette tilbake ubehag.
De som røyker, spesielt tunge folk som røyker, ikke har like mye blod strømme mot ryggraden som individer som ikke røyker. Uten en tilstrekkelig mengde blodet flyt mot ryggraden, vil ryggen vondt.
Kronisk muskel ubehag, for eksempel rygg ubehag, kan utløses med en vitamin D-mangel. For å få din store mengden av vitamin, spise rikelig med små-boned sjømat, forberedt på melk og korn. Sørg også for å få hyppig kontakt med sollys, bør du også bruke som solkrem!
Har mer magnesium. Det er forsket på at bevise at noen tilbake ubehag knyttet til mangler av magnesium i kroppen din.
Å spise måltider full av magnesium, for eksempel grønn spinat, kan hjelpe. I tillegg tar magnesium tilskudd med alle andre vitaminer kan hjelpe også. For å være sikker, kan du be legen din for å gi deg en blodbanen test for å sjekke om magnesium nivå.
For å hjelpe kroppen i healing fra smertefulle ryggskader, kjøpe fast seng madrass. Masse folk feilaktig tror at en myk seng madrass kan være mer beroligende for deres ulykke tilbake.
I realiteten vil en myk seng madrass ikke gjøre deg i stand til å holde din holdning med kvelden, mens en sterk seng madrass gir tilbake din støtte det må reparere seg selv.
Pass alltid tid til å strekke seg, uansett om du kommer over anstrengende aktivitet. Skulle du strekke, er du gi tilbake din mer forberedelse på dagtid fremover, uten der du kan tillate deg til slutt oppleve ubehag samt skader. Selv når du ikke planlegger for en krevende dag, må du være sikker på at du strekker tilstrekkelig til å frigi enkelte muskler i ryggen som er brukt så ofte.
Innhenting et bein styrke og tetthet sørg sjekket for vitamin utilstrekkelighet vil la deg kjempe ubehag internt! Tilbake ubehag kan bli verre, så vel som utløses av visse interne elementer som bare legen kan lett se vurdere å få sjekket permanent benhelse for å finne ut i ditt tilfelle rygg ubehag kan bli hjulpet med kosttilskudd, e