lider av ryggsmerter? Her er noen gode råd hvis du er en av de tusenvis av amerikanere som lider daglig ryggsmerter så du vet akkurat hvor ødeleggende og deprimerende det kan være. Det er en veldig vanskelig sykdom å leve med, men det er noen gode tips, som hvis brukt nøye kan gi mye av lettelse. Her er noen av dem: Vær sikker på at du slitasje komfortable joggesko eller sko hvis du lider av ryggsmerter. Turgåing med hæler eller andre ubehagelige sko kan gjøre deg gå feil og føre til ryggsmerter å starte eller øke.
Prøv å kjøpe joggesko som er passende og har en gummisåle på bunnen for å få hjelp. Slutt å røyke! Når du røyker du redusere mengden av oksygen som er gitt til kroppen din. Først og fremst viktig for ryggsmerter lider er mengden oksygen som sendes til spinal vev. Når ryggen trenger å helbrede fra skade eller bygge styrke, en av de første ingrediensene den trenger er oksygen. Det hele tatt er mulig, vil du unngå å ta aspirin for ryggsmerter. På grunn av ingrediensene som finnes i aspirin, risikerer du å erodere pads som pute skivene av ryggraden.
Aspirin er svært sterke på kroppen din, og spesielt for ryggen. Gå med en annen medisin her. For å redusere ryggsmerter, trenger du å trene fornuftig. Folk tenker ofte at de skulle holde ryggen immobile når det gjør vondt, men dette kan faktisk gjøre sine ryggsmerter verre. Trening stimulerer blodtilførselen til korsryggen og bidrar til å redusere betennelse og stramme muskler. For å unngå ryggsmerter forbundet med å løfte tunge gjenstander, prøv å løfte tunge gjenstander med bøyde knær og bære gjenstanden nær eller mot kroppen. Når du plasserer objektet ned, bøy knærne igjen.
Unngå å bøye rett over og plukke objektet opp med bare armer og rygg. Unngå eller miste overflødig vekt for å avlaste belastningen på ryggen. Alle har et mål vekt som er behagelig for kroppen din, og tilbake for å støtte. Hvert pund du legger til at antallet øker arbeidsmengden og belastningen på rygg og kropp. Skjær vekt som overstiger dette målområdet og ryggen din vil takke deg. Se en lege hvis du har pågående ryggsmerter som ikke skyldes belastning eller skade. Det er vanlig for folk å lide av nyre plager og tror at det er deres tilbake vondt.
Nyre infeksjon er en svært alvorlig sykdom og ikke får den behandlet kan ha farlige konsekvenser. Sørg for å unngå å bøye når du står eller sitter for å unngå ryggsmerter. Hvis du står, har vekten balansert på føttene. Ved hjelp av en stol designet for å holde deg å sitte i riktig s