Your Back vil føle deg bedre med disse Techniques Hvis du er en av de millioner av mennesker som har vært plaget av en verkende rygg, ikke la dette styre livet ditt. Du bør vite at det finnes effektive behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe lindre ryggsmerter. I denne artikkelen vil du lære om noen av de beste måtene å eliminere ubehag. De sier at de fleste ting er et tilfelle av tankene over saken, og dette kan definitivt være sant for ryggsmerter.
Så når du er truffet med noen mindre smerte, en stor rette her er å prøve noen aromaterapi teknikker eller andre avspenningsteknikker for å se om du kan eliminere smerte. For å hindre tilbake stammer, ikke løfte noe for tung. Mange ganger, er kroniske ryggsmerter forårsaket av noen plukke opp gjenstander som er for tunge som stammer sine tilbake. Du kan unngå denne smerten ved å bare løfte objekter som du kjenner kroppen din, og mer spesifikt, ryggen, kan håndtere. Være veldig, veldig forsiktig hvis du tar smertestillende for å bli kvitt ryggen din smerte.
Ikke bare kan disse slutt forverre smerte når du ikke lenger å ta dem, men mange blir avhengig av smertestillende. Smerte meds er legemidler, og legemidler kan føde narkomane. Tilnærming disse meds med forsiktighet. Ergonomisk, ryggvennlige stoler er svært viktig for å unngå ryggsmerter, spesielt hvis du tilbringer mye tid i sittende stilling. Sørg for at vanlig stol er godt utstyrt til deg, og gir den støtte som ryggraden din trenger. Husk å ta hensyn til din sittestilling også, slik at du får fullt utbytte av en ergonomisk stol. Prøv ikke å stå i lange perioder av gangen.
Å gjøre dette kan føre til en ryggskade på grunn av all den belastningen som du setter kroppen din gjennom. Hvis du har en jobb som fører deg til å være på føttene hele dagen, sørg for å sitte på pausene, og når du kommer hjem du hvile litt. En av de vanligste årsakene til kroniske ryggsmerter er dårlig holdning. Slouching kan føre til smerter, muskelspenninger og redusert mobilitet. Når du går, holde skuldrene tilbake og prøve å holde ryggen rett.
Når du sitter ved datamaskinen eller skrivebordet, legge en pute eller et sammenrullet håndkle bak korsryggen for støtte og holde skuldrene tilbake. Over-the-counter produkter gjør underverker for ryggsmerter, og en av de beste du kan få er en idrettsskade produkt som kalles Icy Hot. Dette hot-and-kald behandling krem er veldig billig og kan brukes til et bredt utvalg av muskel-relaterte problemer. Hvis du har muskelrelaterte ryggsmert