Tinnitus trenger ikke å styre livet ditt Tinnitus kan være veldig vanskelig å takle på en daglig basis, men heldigvis, vil det ofte forsvinne av seg selv. Det er mange påvist behandlinger som har vist stor suksess i behandling av eller eliminere ringing. Denne artikkelen vil gi deg tips om håndtering av tinnitus. Ta hyppige turer. Den fysiske aktiviteten vil ha en avslappende effekt, og den friske luften er sikker på å få deg til å føle deg bra. Legg merke til hvordan omgivelsene påvirker din tinnitus når du er ute og går.
Du kan oppleve at lyden av en bil som kjører forbi, for eksempel forverrer din tinnitus. Listen alt som påvirker din tinnitus negativt, og prøv å unngå eksponering for disse lydene. Et par timer før du går til sengs, kan du prøve å tenke på problemene i dag og finne løsninger på dem før du legger ned og går i dvale. Tinnitus kan bli sterkt forverret av stress og racing tanker, så er du det er viktig å alltid få nok søvn. Skjære ned på salt i kosten hvis du lider av tinnitus. Salt kan senke mengden blod som når ørene dine, og intensivere din tinnitus.
Sammen med begrensende bordsalt, styre klar av salt snacks, chips og hermetisk mat, blant annet høy natrium elementer. Du bør alltid sjekke ut natrium nivåer på mat etiketter. Tinnitus årsaken kanskje kunne spores tilbake til en tannlege problemet. Du kan alltid gå til tannlegen for å få dette sjekket ut. Bite kan være årsaken til tinnitus. Tannlegen kan hjelpe deg med dette, hvis faktisk, det er din bitt som forårsaker dette problemet for deg. Kjøp en hvit støy generator og sette den opp nær hodegjerdet på sengen.
Hvis du bruker en hvit støy generator, vil du distrahere deg fra tinnitus ved å fokusere på bakgrunnsstøy i stedet. Lyden vil la deg sove hele natten fredelig. Spise en godt balansert, næringsrik diett kan hjelpe deg å forbli fri fra tinnitus symptomer. Riktig ernæring og hydrering kan hjelpe i ørene motstå sykdom. Dessuten er det mange forskjellige medisinske tilstander som også kunne være årsaken til problemet. En god medisinsk team å jobbe med kan være svært verdifullt når du arbeider med tinnitus.
Spør du legen om det er en god ide for deg å gå og se en spesialist, og har ham gi deg en henvisning hvis han mener det er. Bakgrunnsstøy, slik som summingen av en fan som sirkulerer, kan hjelpe deg til å slappe nok til å sove hvis du har tinnitus problemer. Prøv de forskjellige lyder, og finne en som er den mest avslappende for deg. Hvit støy er en fin måte å distrahere tanken