hard tid håndtere Tinnitus? Prøv disse ideene! Er du klar til å lære mer om tinnitus? Tips, triks og teknikker i de følgende avsnitt er vellykket når den brukes, og kan hjelpe deg å takle din tinnitus lidelse. Du bør bruke ørepropper når du svømmer, hvis du lider av tinnitus. Dette er fordi når det kommer vann inn i øret, kan det forverre symptomene på tinnitus. Du må kanskje også bruke ørepropper i dusjen for å forebygge symptomer fra forverring. Når du besøker en ny lege for første gang, la ham eller henne vite om eventuelle tidligere tinnitus diagnoser du har mottatt.
Det er mange medisiner, over-the-counter og reseptbelagte, som kan forverre symptomene på tinnitus. Når du forteller legen din at du har tinnitus, vil du være sikker på at legen din ikke vil foreskrive eller foreslå et stoff som kan gjøre tilstanden verre. Tinnitus kan bli så ille at det gjør at du føler at du kommer til å gå gale! Hvis du ikke får sove om natten på grunn av din tinnitus, bruke noen hvit støy som avslappende musikk eller en fan til å maskere lyden. Fokus på avslapping før sengetid, og ikke din tinnitus.
Du kan visualisere avslappende utsikt, avslappende lyder eller ord slappe av. Gjøre forskjellige ting med ordet, inkludert å gjøre det endre farger, endre størrelse, eller flytte om. Du vil da fokusere på det ordet i stedet for ringing. Prøv meditasjon om tinnitus symptomer begynner å stresse deg ut. Dette vil hjelpe deg å slappe av og gi slipp på noen av stress du føler. Enda viktigere, det hjelper hjernen å konsentrere seg om noe annet enn de tinnitus symptomer. Mange av disse fordelene kan hjelpe lider slappe mer effektivt og endre fokus slik at de kan finne avslappet søvn.
Ikke legg opp med tinnitus hjemme. Snu fan del av air condition og varmeanlegg på hele tiden for hvit støy i bakgrunnen. Hvis dette er for mye, plassere en vifte i alle rom, eller en slags hvit støy maskin. Hvis du kan overdøve tinnitus lyder mens hjemme, vil det være mye lettere å håndtere din tilstand. Du vil sannsynligvis ikke merke ringing i ørene så mye mens du er opptatt med å gjøre ting utenfor hjemmet, så det vil ikke bry deg så mye. Årsakene til tinnitus varierer fra individ til individ. På grunn av dette, kan det ta noen undersøkelser for å finne årsaken bak tinnitus symptomer.
Etter å snakke til flere leger, konsentrere seg om å finne effektive behandlinger og finne ut så mye som mulig om tinnitus. Når du lindre tinnitus, kan du bruke mer tid for å finne årsaken. Forsøk så mye skinn a