*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

5 Helse Tips en overgang til Spring

Overgangen fra vinter til våren kan være en fin tid for å prøve å til en radikal rent i hjemmet, renske tidligere hjem varer og klær. konstant er sagt for kroppen. Her er fem tips for å lage en svisj overgang til våren. 1. Tid for å løsne opp. gang måneder med å spise næringsrik, varmer mat det er på tide å begynne å spise spirer, moderne greener, bitter urter for å oppfordre energien flyter. Fermentert mat som miso, surkål, tempeh også er fornuftig å innføre i kosten. De legger nødvendige probiotika for å hjelpe fordøyelsen og kutte ned betennelse. på en annen måte å løsne opp, er å kreve nytte av forlengelses dagtid ved å våkne tidligere. 2. Få flytting. gjennom de kalde vintermånedene mørke det er enkelt å forbli innhyllet i å se Netflix. Spring Energy stiger dermed gjøre det meste av lettere, mildere dager å oppfordre opp og ut. Walk demningen, sitte på en motorsykkel, spille sport utenfor, noe å oppfordre blod og Qi sirkulerer mens inhaling moderne luft. 3. Cleanse. Endringen av årstider er ofte en grei tid å prøve å til en rens eller detox spesielt overgangen fra vinter til vår. gjennom vintermånedene vi har en tendens til å forsøke å bevare vår yang energi ved å sove mye, spise tyngre mat, mindre intens aktivitet, som alle kan føre til stagnasjon. Qi ikke flyter også, fuktighet eller slim vil bygge opp takket være overspising av laget mat. En rens ikke fikk ikke å bety uker med drikking sitron vann mens beite på salat og spratt kosttilskudd. Følg disse enkle trinnene for å jumpstart ditt fordøyelses ildsted. Plukk lengden på tide at du bare skal klare hvorvidt det er en dag, hver uke eller to, eller en hel måned. Gjøre enkle måltider av dampede grønnsaker, hele korn som bokhvete, hirse og quinoa. Drikk flere vann, ideelt varmen og tilsett litt sitron eller moderne ingefær. Begrense bruk av oljer og kutte ut meieriprodukter, bearbeidet mat, brød og bakt produkt, begrense koffein til en kopp uerfaren te. Legg moderne urter til matlaging for å øke smaker. Hvis du ansette en pakket detox program snakk med legen din leverandør at det er aktuelt for deg. flere har urte kosttilskudd som er sletting i naturen å skrubbe ut innvollene. de vil være for tøffe for noen folk. Forenkle mat er nok til at fordøyelsessystemet en åpning og start ildsted. 4. Hold sinne i sjakk. Det betyr ikke å holde frustrasjoner og irritasjoner trykt men heller anerkjenne dine følelser og sjekker inn med deg selv for å finne ut hvorfor jeg føler denne måten? Er disse billige fø

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.