Få deg gratis Of The Tobacco Gremlins! Røyking er en vane at noen mennesker plukke opp for en liten stund, men de feste med det i mange år og aldri lære å slutte. Noen mennesker bare bli fanget opp med røyking og nå er de kaster bort en masse penger og tid på å gjøre det. Hvis du ønsker å lære hvordan du avslutter deretter tipsene i denne artikkelen er for deg. Sørg for at du redusere stress så mye som mulig når du prøver å slutte å røyke. Mange slår til røyking når de er under press fordi nikotin hjelper dem til å slappe av.
Lytt til noen avslappende musikk, få en massasje, gå en tur. Gjøre hva hjelper deg å avlaste stress. Utføre dype pusteøvelser for rundt tre til fem minutter hver eneste dag for å hjelpe deg å slappe av når du prøver å slutte å røyke. Alltid puster inn gjennom nesen, holde dette i flere sekunder, og puster langsomt gjennom munnen. Denne metoden er svært effektiv for å eliminere røyking fra livet ditt. Satt en dag som du har tenkt på å slutte røyking vane permanent. Skriv ned denne datoen i kalenderen din, og har tenkt på denne dagen.
Ditt sinn bør være klar for en ny endring som vil vare resten av livet ditt. Du kan selv ha en liten fest på morgenen den dagen du slutte. Tenk som en baby prøver å gå. Ikke slutte for alltid; sluttet i en time først. Når du kan, avslutter for dagen. Deretter sluttet for en uke og deretter en måned. Bare sørg for hver slutte forsøk gå lenger enn den forrige, og bygge på din suksess. En gang, vil du målrette et høyt tall, og bare aldri komme til å starte opp igjen. For å gjøre å slutte å virke mer mulig, sette det i perspektiv med de andre tingene du har oppnådd i livet.
Styrke din tillit til deg selv ved å fokusere på tidligere suksesser, enten de er i din profesjonelle eller personlige liv. For eksempel, fortell deg selv at hvis du kan få en grad /oppdra et barn /kjøpe et hus, så absolutt du kan slutte å røyke. En utmerket metode for å stoppe røyking avhengighet er å endre den helt av sigaretter som du kjøper, slik at røyking ikke vil være så hyggelig for deg lenger. Noen mennesker blir sittende fast på en merkevare som de elsker. Når de slår dette merket, de sannsynligvis ikke vil nyte den nye merkevaren.
Dette gjør røyking ikke så attraktivt for dem lenger. Dette gjør det lettere for dem å avslutte sine røyke. Når du prøver å slutte å røyke, skrive en liste over alle grunnene til at du ønsker å stoppe. Bære den listen med deg hele tiden. En av de beste stedet å bære denne listen er hvor du pleide