Unngå Stapper Too Much Information på en gang for å hjelpe Husk Hukommelsen er en fascinerende enhet som kan formes til å passe deg etter behov. Det er få ting i livet ditt som vil være like effektivt som en godt trent minne. Følg tips og triks i denne artikkelen og du vil finne mye suksess med å huske alle typer informasjon. Når jeg prøver å begå en lang liste med informasjon i minnet, er det vanligvis bedre å ordne informasjonen i biter eller mindre enheter og kategorier for å gjøre det lettere å huske.
Som et eksempel, er det enklere å huske et telefonnummer som tre enheter av tre, tre og fire tall i stedet for en lang streng av ti tall. Samme taktikk fungerer når huske personnummer og datamaskinen passord. Hvis du studerer ny informasjon, kan du prøve å bytte opp rutine litt. Uendelige gjenta den samme typen studie sesjon kan bli kjedelig. Du kan finne at etter en stund, er du ikke lenger beholde informasjonen. Så slå opp din rutine. Plukk en ny tid og et nytt sted å studere. Nyheten av endringen vil hjelpe deg med å huske.
Hvis du har en hard tid å huske å gjøre viktige ting, kan det være lurt å la deg selv en talemelding. Ser på telefonen din og se at du har en melding vil bidra til å minne deg på at du har noe viktig ting å gjøre. Tekstmeldinger er en annen praktisk påminnelse teknikk. Visualisere informasjon i hjernen din fungerer godt for mange mennesker. Du trenger bare å huske en liten bit av informasjon på en gang, i stedet for et stort beløp på en gang. Et eksempel på dette er et telefonnummer. Det er mye lettere å huske 888-990-8765 enn det er å huske 8889908765.
For å øke hukommelse og konsentrasjon, bør du vurdere å ta en fiskeolje, eller Omega-3, vitamin supplement. Dessverre, vårt daglige dietter rett og slett ikke gir nok Omega-3. Men å spise mer fisk eller ta en Omega-3 tilskudd kan hjelpe med det mangel. Studier har vist at skolebarn, har problemer med å konsentrere seg, fikk en Omega-3 tilskudd, noe som resulterte i en betydelig økt evne til å konsentrere seg. Når det gjelder minne mange ganger folk finne seg selv har problemer med å huske "kjedelig" informasjon som telefonnumre og adresser.
Den beste måten å gjøre denne informasjonen del av din langsiktige minne er å lagre den i tankene dine på en måte som er lett for det å hente senere, dette betyr å feste en følelsesmessig tilknytning til det slik at hjernen lagrer det i mer enn ett område. Ting er lettere å huske om de har en spesiell betydning for deg. Tenk på hvorfor du tr