*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Slik bruker effektive metoder for å Styre Tilbake Pain

effektive metoder for å stoppe Back Pain For Good Å ha ryggsmerter er et vanlig problem at mange mennesker lider med, men er ikke sikker på hvordan å behandle. Informasjonen nedenfor gir deg måter å behandle og lindre ryggsmerter. Du trenger ikke å bruke massevis av penger eller stole på medisiner som har vanedannende tendenser, eller påvirke din sinn eller kropp negativt når du bruker disse tipsene. Det er rapportert at nesten to tredjedeler av befolkningen lider av noen form for ryggsmerter.

De fleste av dem har den misforståelse at smertene kommer fra noe som skjedde før den startet. Det kan faktisk være en ansamling av små skader som til slutt vil resultere i en smertefull tilbake. Tilbake kirurgi er dessverre noen ganger nødvendig for å lindre ryggsmerter. Kirurgi bør være siste utvei hvis ingenting annet har fungert. I tillegg, noen ganger kirurgi er det eneste alternativet når visse skader oppstår og for visse forhold som fører til ryggsmerter.

For helsen til ryggen din, bør du ikke drikke alkohol til overmål, men en liten mengde rødvin kan hjelpe til å lindre noen ryggsmerter. Svært moderat bruk av vin kan hjelpe i avslappende musklene. Det kan også hjelpe deg å sove. Dette kan hjelpe deg midlertidig lindre ryggsmerter. Det er øvelser du kan gjøre som vil redusere sannsynligheten for at du lider en ryggskade. For eksempel kan du unngå unødvendig muskel belastning med den fleksibiliteten du lære av yoga. Gjøre øvelser som styrker din kjerne kan hindre ryggskade for dem som jobber innebære tunge løft.

Sette en varmepute på ryggen vil gi det noen lettelse. Heat øker også blodsirkulasjonen til området for ekstra smertelindring. Du vil være i stand til å bruke en varmepute når du sitte eller ligge. Sørg for å få nok støtte fra stolen foran skrivebordet når du sitter hele dagen på jobb. Feilaktig støtte for korsryggen (i den nedre kurve på ryggen) kan være årsaken til mye ryggsmerter. Kjøp en pute og legge det bak deg i nedre del av ryggen for ekstra støtte. Hvis du har råd til det, bør du se fysioterapi. Kontakt ditt lokale sykehus for informasjon om terapeutiske tjenester som kan hjelpe deg.

Selv om kostbare, gir en fysioterapeut utmerket hjelp for deg. Når det er nødvendig å forbli i et bestemt sted for en gitt periode, for eksempel på en spiller eller på et tog, kan du prøve å holde bena krysset. Holde beinet i en krysset posisjon bruker både hoften og korsryggen muskler, holde dem i bruk og unngå ryggsmerter. Veksle plassering av bena, slik at

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.