bli kvitt den verkende rygg Med disse tipsene "Au!" ... Har du føler smerte hver gang du kommer opp, eller vil du se hjelpeløst som en kjær lider? Det er viktig for deg å få informasjon om ryggsmerter og hvordan man skal håndtere det. Informasjonen i denne artikkelen vil hjelpe deg med å håndtere ryggsmerter på best mulig måte. Sov på en tilstrekkelig fast madrass for å redusere ryggsmerter. Mange leger og ryggsmerter lider enige om at en altfor myk madrass er ikke gunstig for ryggen. Fast madrasser er bedre, men det bør ikke være for fast fordi det kan også være ødeleggende.
Du bør la seg på mange forskjellige madrasser for å finne det du trenger. Snakk med en profesjonell og få hjelp hvis du ønsker å administrere ryggsmerter. Ikke skamme seg for å be om hjelp når du trenger det, spesielt hvis det er tungt arbeid som må gjøres. Din stolthet i å nekte å be om hjelp kan føre til at du gjør din skade verre og forlater deg enda mer hjelpeløs. Hvis du arbeider med smerter i ryggen, er det første du kan gjøre plukke opp Therma-Care tilbake wraps.
Disse wraps har vist seg å redusere smerte nivåer for så lenge som åtte timer, noe som fører til en forbedring i din generelle liv. Hvis de kan gi deg flere timer med smertelindring, så kan det være vel verdt det. Hvis du ikke har funnet lindring fra ryggsmerter med noen av mange rettsmidler tilgjengelig, kan en kiropraktor kunne hjelpe. Din kiropraktor kan ta diagnostikk og diskutere behandling etter at hun eller han bestemmer opprinnelse og omfanget av problemet. I løpet av kort tid, vil smertene starter avtagende med enkle justeringer. Mange mennesker som har ryggsmerter er også røykere.
Røyking reduserer blodstrømmen, noe som resulterer i økt ryggsmerter, og muligens til og med degenerasjon av platene i ryggraden. Ridning i bilen er en vanlig årsak til ryggsmerter siden vi tilbringer så mye tid i bilen hver dag. Justere setet riktig, slik at du kan nå ditt rattet og pedalene lett uten å belaste. Sjekk din holdning hele tiden. Rett ryggen, holde albuene parallelt med kroppen din når du bruker datamaskinen, og kontroller at den ene foten er litt foran den andre. Du bør se direkte inn i dataskjermen, ikke ned eller opp.
Kutte ut koffein fra livet ditt er en vellykket taktikk i arbeidet med ryggsmerter. Koffein kan føre tilbake spasmer samt bidra til muskelbetennelse i ryggen. Hjelp ryggen ved å redusere te og kaffe inntak. Ikke bruk tobakk. Forskning har vist at en røyker er 30 ganger større sannsynlighet for å