Ting du bør vite om diabetes
Å leve med diabetes kan være veldig vanskelig hvis du ikke vet hvordan du skal ta vare på deg selv. Det er visse ting du kan gjøre for å leve et mer produktivt liv, selv om du har diabetes. Tipsene nedenfor vil gi deg litt veiledning for å hjelpe deg å forstå diabetes.
Det er veldig nyttig å ha minst en venn som også har diabetes. Dette er noen som du vil lene seg på for støtte når du er bare ikke god følelse, og noen som kan stole på deg når de trenger en venn.
Du vil også være i stand til å lære om hva legen gjør som kan være forskjellig fra den behandlingen du får. Bare husk å ikke endre noe uten å konsultere en medisinsk faglig først.
Prøv å unngå brus og andre sukkerholdige drikker av dere har diabetes. Det er ingen helsemessige fordeler av å drikke disse drikkene og kan faktisk føre til at sukker nivåer til å gå høyere. Hvis du skal drikke juice, prøve å holde seg til de som ikke har sukker i dem.
Hvis du er diabetiker, og du prøver å bli gravid en baby, besøke en forestilling diabetesklinikk.
Kvinner har diabetes kan ha problemer med å bli gravid eller bære en baby og disse klinikkene kan gi deg verdifulle råd om mat, kosthold og medisiner for å hjelpe deg i å ha en sunn graviditet.
For å holde øvelsen fra slippe blodsukkernivået senere, sjekk blodsukkeret hver 45 minutter etter en treningsøkt. Hvis du ser dine nivåer begynner å gå ned, kan du raskt behandle saken med en carb-lastet snack. Så lenge du er proaktiv om sporing av blodsukkeret, arbeid-outs bør ikke være et problem.
Når du følger en diabetes-diett, forstår at du kan gjøre enkelte børser for å hindre å bli lei med kostholdet ditt og blir fristet til å "jukse". Matvarer på en diabetiker diett er kategorisert som proteiner, fett og karbohydrater. Du vil få lister over disse matvarene, og du kan utveksle for hverandre av like verdier. For eksempel kan du ha en halv kopp kokt pasta, eller en liten bakt eller kokt potet, eller en brødskive.
Når det gjelder å håndtere diabetes, er en viktig poeng å tenke på at du bør snakke med ditt forsikringsselskap for å se om de gir eventuelle rabatter for visse typer medisiner eller bestemte leverandører. Dette er en enkel måte at du kan spare mye penger ut av dine resepter.
Hvis du har diabetes, er det mange matvarer som vanligvis ville synes sunn som du må se opp for. Disse matvarer inneholder frukt og grønnsaker som epler og rødbeter, og også korn,