Forhindre eller redusere høy surhetsgrad i kroppen din: måter å øke kroppens pH Levels

Det er sannhet i ordtaket at Faktisk, mens kroppen bruker og produserer syre som en del av sin "for mye av en ting er godt for noe." vanlig funksjon, er for mye syre godt for noe også. Det er enda et uttrykk for det - ". Acidose» Denne tilstanden er definert ved en lav pH-legeme, og det bidrar til en rekke svekkende tilstander og sykdommer

For mye syre -. Eller til og med for mye alkalitet - skaper helsespørsmål, om ikke sykdommer eller tilstander. Slike ekstreme forstyrre kroppens likevekt.

For å opprettholde den ønskede tilstand, benytter kroppen alternative prosesser som gir syrer som biprodukter. Det låner også nødvendige mineraler fra bein og vev for å regulere syre nivåer.

Regulering av pH-nivåer ved å øke den generelle kroppen pH er den mest effektive metoden for å overvinne acidose. Den viktigste bidragsyteren til acidose er kostholdet ditt. Derfor følger det at å kontrollere hva du spiser er den beste metoden for å regulere pH-nivåer.

Alkaliske matvarer

Alkaliske matvarer, i sin natur, motvirke surhet.

Faktisk er dette den raskeste kortvarig metode for å motvirke acidose. Heldigvis finnes det en rekke alkaliske matvarer, inkludert frukt, nøtter og grønnsaker. Hvordan ville du vite hvilke matvarer kvalifisere?

Vel, det er tabeller som viser om enkelte matvarer er alkalisk, syrlig eller nøytral. Vanligvis de fleste alkaliske matvarer er fiken, rosiner, soyabønner og spinat. Andre matvarer kan være alkali dannende, men kanskje ikke like effektivt som mat i den mest alkaliske gruppen.

Dine forsøk på å styre pH nivå gjennom matforbruk ville være enda bedre hvis forsterket av hva du drikker. Tross alt, ville det ikke være nyttig å guzzle ned brus eller bearbeidet frukt juice med en sunn, alkalisk-rik salat. Sunnere drikkealternativer er også på alkaliske side; disse inkluderer grønn te, saft, mandel melk og grønnsaksjuice.

Unngå syrlig mat og drikke

Som antydet i forrige avsnitt, er det ikke nok til å inkludere alkaliske matvarer og drikkevarer i kostholdet ditt .

Det er også nødvendig å unngå visse matvarer eller i det minste redusere forbruket av dem. En grunnsetning er at jo mindre naturlig maten er, jo surere er det sannsynlig å være. Derfor junk mat og bearbeidet mat felle acidose.

En overfladisk undersøkelse av den sure matvarer gruppen avslører noen kjente navn og matvarer. Hvitt mel-baserte produkter, oksekjøtt, meieriprodukter, egg og kylling er bare noen mat