Diabetes er en veldig tøff sykdom å ta vare på. Diabetes krever konstant overvåking dine nivåer av blodsukker. I tillegg må du som regel gjøre betydelige endringer i kostholdet og de gangene du spiser. Selv om arbeidet med diabetes er alltid kommer til å være vanskelig, det finnes en rekke måter å behandle tilstanden. Her er noen gode tips som du kan bruke til å hjelpe deg med å holde seg frisk og administrere diabetes. Ikke overspise hvis du er hypoglycemic. Selv om du trenger å få nok sukker, spiser for mye vil øke nivåene av blodsukker og forårsake fremtidige helseproblemer.
En måte å holde diabetes forstyrrer i dag-til-dag liv er å få rikelig med mosjon. Det hjelper kontrollere vekten samt senke kroppens blodsukker. Det gjør kroppen mer følsom for insulin nivåer. Når folk har diabetes de er også mer sannsynlig å tilegne seg andre helseproblemer i tillegg, og de kan ikke engang merke til dem; én alvorlig en å merke seg er søvnapné. Personer med denne tilstanden stopper å puste i en kort tid mens de sover. Hvis du føler deg utslitt halvveis gjennom dagen, få testet for søvnapné.
Hvis du lider av diabetes, og du har problemer med synet, må du diskutere dette med legen din. Det finnes mange øye-relaterte lidelser forbundet med diabetes, så som diabetisk retinopati, katarakt, og glaukom. Hver type mat har et tall som angir dens virkning på blodsukkeret. Dette nummeret kalles "glykemisk indeks". Husk at lavere GI tallene er hva en diabetiker behov. Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes, så du trenger å vite hvordan ulike matvarer kan påvirke kroppen din.
Noen matvarer kan bidra til å gi sukker en rask økning, mens andre må du unngå, fordi de gjør mer skade enn godt når du er diabetiker. Hvis du lider av diabetes, er det bedre å spise så mange som seks små måltider, i stedet for tre store måltider om dagen. Det vil være lettere å stabilisere blodsukkernivået hvis du har mer hyppige måltider i løpet av dagen. Spise ofte minsker sjansen for binging fordi du vil føle deg mye mer fornøyd. Salt, pepper og - eddik - ved middagsbordet! Legge bare litt eddik kan holde blodsukkeret stiger så raskt når du spiser.
Du må ta spesielle forholdsregler med kosthold og helse. Diabetes kan være vanskelig å forholde seg til, men rådene i denne artikkelen vil gjøre det mindre av en utfordring. Bygge deg en sunn og bærekraftig livsstil hvor effektiv forvaltning av din diabetes holder det i sjakk.