Got Tinnitus? Her er hva du kan gjøre Du kan være en av de millioner som lider av tinnitus eller kjenner noen som gjør. Uansett hvilken vei, er informasjonen i følgende artikkel skal hjelpe deg å finne metoder for behandling eller måter å takle som vil gjøre denne lidelsen mer kontrollerbar og mindre påtrengende i livet ditt. For et øyeblikk og hvor som helst metode for å lindre tinnitus, lære bevisste pusteteknikker. Yoga har en tradisjon kalt pranayama, og mange orientalske sinn-kropp disipliner har også pusteteknikker du kan lære.
Når du fokuserer tankene dine på pusten, er oppmerksomhet fra både sinn og ører fokusert på noe annet enn tinnitus. Hvis du lider av pulserende tinnitus (lyden i ørene holder rytmen med hjertet) spør legen din dersom du bruker trisykliske antidepressiva kan være gunstig for din tilstand. Disse medikamentene har vist seg å gi lindring til mange mennesker som lider av pulserende tinnitus. Siden denne klassen av medisiner kan gi bivirkninger, legen din kan foreskrive disse stoffene bare på en prøveordning se om de er effektive.
Spør tannlegen din til å begrense boring i korte perioder slik at tinnitus ikke vil bli forverret av lyden. Dette vil bidra til å holde deg rolig mens prosedyren som skjer, holde blodtrykket lavt. Hvis tannlegen ikke er villig til å jobbe med deg så er det på tide å finne en ny tannlege! Tinnitus er kanskje ikke hva som holder deg våken om natten, i stedet det kunne være stress som gjør støy mer merkbar.
Prøv å binde opp så mange løse tråder som kan du før du går til sengs, og deretter engasjere deg i noen avslapping teknikker som meditasjon eller dyp pusting å tømme tankene og roe kroppen din. Matallergier kan forårsake symptomer som etterligner tinnitus, så ser hva du spiser eller drikker når symptomene er på sitt verste er en god idé for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden. For eksempel er koffein kjent for å forårsake øresus, svimmelhet og andre tinnitus-lignende symptomer hos noen mennesker. Tidsplanlegging er en fin måte å redusere stressnivået og holde tinnitus i sjakk.
Investere i effektiv tid ledelse programvare vil hjelpe deg å holde styr på både forretnings- og personlige liv, slik at du ikke går glipp av noen hendelser, og kan i stedet slappe av og vite at alt er under kontroll. Hvis du har problemer med å gå i dvale på grunn av din tinnitus, er det viktig å gå til sengs når du er død sliten. Legging i senga i 10 timer bare for å få 5 timer søvn er meningsløst, så finne ut hvor mye søv