Hver fase av livet kommer med noen problemer!. Men det er ingen fullt så progressiv og irreversibel som prosessen med aldring. Degenerative sykdommer påvirke funksjonen til alle deler av kroppen. Leve en sunn livsstil, unngå stress og unngå negative miljøfaktorer kan bremse denne kompliserte prosessen, men deres er ingen kur for aldring. Gå ut med venner og familie. En av de verste tingene å gjøre som du begynner å bli eldre, er å isolere deg selv i ditt hjem. Sørg for at du får ut et par ganger i uken for noe: å frivillig, for å spise lunsj eller noen av hundrevis av muligheter.
Gå ut og se andre har en stor effekt på din mentale helse. Kanskje var det noe du virkelig ønsket å gjøre når du var i tjueårene, men du setter det til side så upraktisk: du måtte betale regninger, forsørge familien. Nå som du har nådd pensjonsalderen, er det på tide å tenke tilbake til de steder og du satt til side. Tror ikke du kan ikke forfølge dem nå. Du kan! Når du begynner å alder, ikke bli offer for den felles tro at du ikke kan lære en gammel hund nye triks. Hvis du har mer ledig tid på hendene fordi du har pensjonert, bruker denne tiden til din fordel.
Frivillig på en favoritt veldedighet eller institusjon. Lær en ny hobby, eller plukke opp en gammel en. Adopter en hund eller en katt. Nyt dine barnebarn. Bli en lokal pensjonister senteret. Ta det tur til Bahamas som du alltid har drømt om. Gå på konserter og skuespill. Melde deg på en voksenopplæring klasse. Ta yogatimer. Tren hjernen og kroppen din, og føler som om årene faller bort. Redusere mengden stress i livet ditt kan forsinke aldringsprosessen. Når kroppen opplever en høy grad av stress, senke de sin produksjon av menneskelige veksthormoner.
Mangel på disse hormonene i systemet fører til at du eldes raskere. Tar litt tid for deg selv eller lære å meditere er to gode måter å redusere stress. Å ha blodtrykket kontrolleres med jevne mellomrom er en nødvendighet for å leve lenger og holde seg frisk. Mange mennesker er uvitende om deres høyt blodtrykk, men det er en betydelig risikofaktor i slag, hjertesykdom, og nyresykdom. Hvis du blir funnet å ha høyt blodtrykk ta medisiner som er foreskrevet; mosjon, slutte å røyke, og opprettholde riktig kroppsvekt for å redusere risikoen.
Hvis du vil ha følelsen av å være evig ung, vil du ønsker å opprettholde en sunn livsstil og ler. Ler reduserer stress og stress er ikke bra for noen, enten de er unge eller gamle. Latter hjelper også blodsirkulasjonen, senker blodtrykket,