*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Hvordan å håndtere opp med stress?

Jeg har en doktorgrad stor i stress medisinering. Jeg skulle ønske det var sant. Jeg ville diskutere noen vitenskapelig tilnærming på mestring opp med stress. Dessverre, jeg er ikke lege. Jeg er bare en Computer Engineering graduate og undergraduate av AB journalistikk. Til tross for at jeg tror min egen erfaring stress gir meg rett til å snakke om temaet, fordi dessverre stress er en vedvarende venn av meg.

En ting jeg synes er veldig stressende for øvrig er brå endring. Det kan være en endring i timeplanen, skifte av miljø, endring av karrieren, skifte av sjef, etc.

Jeg er sensing noen nikker akkurat nå. Det er derfor folk har en tendens til å motstå endring. Forandring er veldig stressende. Det betyr ikke at vi ikke skal aksepteres forandring i våre liv. Det er trenden i disse dager. Hvis du ikke kan håndtere endring, vil du bli liggende igjen. Med rask bevegelse, rask utvikling og raskt skiftende teknologi, alt ser ut til å endre seg fort.

Når jeg først møtte mine slektninger jeg ikke har møtt for mer enn 15 år, følte jeg meg som har mareritt. Hver eneste celle i hjernen min så ut til å kjempe mot hverandre.

Jeg var mer enn overveldet av hva som skjedde. I motsetning til med tilfeldige bekjentskaper, som arbeider med dem er en veldig stressende. Det er ting om dem som jeg bare kan ikke bare ignorere. Av blod er vi beslektet, men det er noen ting om dem som virket merkelig. Det var deres oppførsel som jeg ikke var kjent med. Det plaget meg, men jeg må justere med det. Uansett hva jeg gjør, jeg kan ikke flykte fra dem. Coping med det er imidlertid ikke å gi en quick-fix medisin som Paracetamol. Det var en langsom prosess. Selv før nå når jeg møter dem, jeg føler meg som en annen person.

Så ga jeg bare meg selv en gang å godta de ting om dem.

I tillegg til det, la meg bare dele noen ting jeg synes er svært effektiv for å shoo stress unna.

1. Stopp forventer fra folk. Forventer noe fra andre mennesker er veldig stressende. Det gjør lett en skuffet spesielt hvis resultatene ikke oppfyller dine forventninger. Forventer alle å forstå deg eller gi deg det du ønsket er også veldig slitsomt. Du må bare akseptere at folk kommer i forskjellige pakker. Noen mennesker kan lett få poenget ditt, og noen mennesker ikke kan. Og husk at du ikke er perfekt heller.

2.

Unngå perfeksjonisme. Det er godt å alltid som mål å være utmerket. Å være utmerket men betyr ikke at du må også være feilfri perfekt i alt. Noen ganger, fei

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.