Lukk øynene og slå av lysene. Innen minutter vil hjernen din føler massasje. Hyppigheten av Delta bølger er kult, forent med musikk i Deep Sleep er så dype, subliminal meldinger i tillegg (som i å høre din underbevissthet hjernen) er full av dempet musikk med makt. Når hjernecellene nynner i frekvens Delta bølger, du begynner å føle hovering. Angst og frykt forsvinne, noe som gjør du tertidut med søvn. Søvnkvalitet er i behov av kroppen og hjernen for optimal performance.Sleep for mennesker er svært viktig, fordi søvn styre rytmen i vårt daglige liv.
Hvis vi er søvn fratatt eller opplever forstyrrelser i søvn, da våre dager blir tregere og mindre lidenskapelig. I stedet for tilstrekkelig og søvnkvalitet vil hjelpe oss med å ha energi og lidenskap i dagliglivets aktiviteter. Hvert menneske har brukt en fjerdedel til en tredjedel av sitt liv til å sove. Ifølge forskning, hadde nesten hver mann har opplevd problemer med å sove. En av tre mennesker rapportert å ha problemer med å sove, og en av ni personer har søvnproblemer alvorlig nok.
Fordi noen søvnproblemer kan løses ved den enkelte og andre krever hjelp av en lege, så selvdiagnose blir svært important.In boken i selvledelse Applications (Brian T. Yates, 1986) gir en liste til diagnostisere søvnproblemer. Du kan ha problemer med å sove hvis noen av følgende ting skje med deg: Du føler deg sliten og deprimert i morgen eller kveld. Du har mørke ringer og hevelser rundt øynene. Du sovner på en fest eller etter middag i noen hus. Du er mindre aktive og har få sosiale forbindelser.
Du har lyst til å miste fokus for oppmerksomhet som gjør at du ikke er i stand til å svare på stimuli utenfra og gjør deg følsom for andre ting. Du er veldig følsom for interne stimuli som magesmerter (halsbrann) eller kramper. Du ofte ikke får sove, ikke sov tungt eller våkne opp for tidlig. Du er redd for å møte natten fordi urolig søvn. Du er lett fornærmet over ting som ikke er viktig. Du tar sove medisiner de siste månedene. Du bruker ofte sigaretter, alkohol eller medikamenter for å roe ned og hjelpe deg til å sove.
Din avhengighet til rusmidler, spesielt de som inneholder en beroligende substances.If det er ett av en rekke av listen skjer med deg, så absolutt du har hatt problemer med å sove. Noen søvnproblemer er: søvnløshet, narkolepsi, hypersomni, og apnea. Men før diskutere mer om problemene i søvn, det hjelper oss å forstå hva sleep.Cell formationSleep er en prosess som er viktig for dannelsen av menneskelige celle