Har du noen gang møtt noen som ikke føler at de hadde stress i livet? Jeg kan ikke si at jeg har alle kommet over noen som sa til meg: "Jeg har ikke noe stress i livet mitt, føle fred hele tiden"
Faktisk er de fleste av de menneskene jeg kommet over er lammet av stress og angst - uten selv å vite det, har de la stresset sakte bygge i livet, litt etter litt, uten å tenke over at det ble påvirket deres relasjoner, lykke, karriere, helse og hele livsstilen
La. meg spørre deg om disse viktige spørsmålene:
1.
Har du følte fanget - som en bur ape som ikke kan synes å bryte fri uansett hvor hardt du prøver
2. Har du tatt? men gitt etter for presset av livet og finne yorself ofte drivende gjennom dager, måneder og år uten å virkelig oppnå noe vesentlig?
3. Har du mer ulykkelige øyeblikk enn du husker i det siste?
< p> 4. Synes du at selv når du får en ledig stund, at du ikke kan synes å virkelig nyte de tingene du pleide å?
Sjansen er negativt stress har spist bort på livet ditt, her 4 måter å redusere stress du føler nå ...
1.
Erkjenne og innse at stress er et svar du har til ting som skjer i livet ditt. Dette kan virke mindre enn kraftig, men faktisk, hvis du overbevise deg selv at du kontrollerer din reaksjon tostress, får du håp og tro på at du virkelig kan gjøre endringer for å redusere stressrespons i livet ditt.
2. Ta deg tid for deg. Mange tar fra oss, våre arbeidsgivere, venner, barn, selv de media og samfunnet for øvrig. Dens fristende å bare gi etter og gi opp stykket av dagen som må tilhøre deg.
Ved å gi opp ditt eget velvære, personlig tenkning eller meditasjon gang du ikke nyter de rundt deg, i det lange løp du gir opp kontrollen, slik at mer stress i livet ditt som vil resultere i at du blir mindre effektive for de rundt deg.
3. Exercise. Det er ikke nødvendig å umiddelbart bli en øvelse fanatiker. Altfor mange av oss tenker i form av alt eller ingenting. Start med å binde seg til en morgen, lunsj time eller kveldstur 3 ganger i uken i minst 40 minutter. Hvis du foretrekker et treningsstudio, og deretter starte sakte og bygge opp en øvelse regime.
Ikke bare vil denne fordelen du i form av personlig bilde, vekttap, energigevinst, men det er vitenskapelig bevist at trening produserer kjemikalier i hjernen som hjelper deg å overvinne stress.
4. Bli mer selvbevisst . Dens ofte slik at når vi føler mest stresset, føler vi også at vi har mistet hvem vi vir