*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Måter å bekjempe Stress

1.) Gå lange turer i parken. En av de beste stress jagerfly går for turer. En god tur til å ta er å gå til en gresskledd park, slik at du ikke gjør det, men for mye av en innvirkning på bena. Den grønne vil hjelpe øynene dine til å hvile, og det er naturlig å føle mindre stress i en park hvor du er omgitt av planter og fugler. 2.) Få nok hvile. Betydningen av å få nok hvile til å bekjempe stress kan ikke overvurderes. Prøv å få minst timers søvn en natt. Hvis ikke, vil kroppen din være bekjempelse av unødig stress. Sleep letter både kroppslig stress og psykisk stress.

Begge kan sammensatte hverandre. Så pass på å få nok hvile. 3.) Spis et balansert kosthold. Det er viktig å spise et balansert kosthold. Superfrukter og vanlige frukt er veldig bra for bekjempelse av stress. Jordbær og blåbær er spesielt bra for å redusere stress. Kiwis er også bra. Du kan lage en fruktsalat eller du kan blande dem opp med et par bananer og noen eplejuice å gjøre en frukt smoothie for å spare tid. 4.) Bor i et rolig område. Høye lyder bidrar til stress. Hvis du bor i et område med mye støy vil du begynne å føle seg mer stresset.

Hvis du har høyt naboer eller det er mye trafikk utenfor (å være rundt noen form for trafikken kan øke stress) så vil du merke stress øker. Prøv å finne en rolig, fredelig sted å leve hvis mulig. 5.) Få et kjæledyr eller to. Å ha et kjæledyr eller to å snakke med, observere og leke med kan dramatisk redusere stress. Ta dem for turer i parken dreper to fluer i ett smekk. Små, petable hunder er veldig bra for å bekjempe stress. 8.) Snakk med en gammel venn eller en gruppe venner. Å snakke med en gruppe venner vil hjelpe deg å bekjempe stress.

Hvis du ikke har noen venner i nabolaget ditt, kan du alltids gi en gammel venn en samtale på telefon. Prøv henger ut med venner eller snakker med en venn på telefonen tre eller fire ganger i uken, og dette vil hjelpe deg å bekjempe stress. Anmeldelser

Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.