Tredemølle er en fin måte å bedre helse akkurat som hjemme. Vår stillesittende livsstil har ført oss til en tilstand der vi sliter med å finne plass og midler til å holde kroppen i bevegelse. Vi mangler øvelse i vårt daglige liv. Selv om vi ønsker å gjøre noen vandre trening, har vi ikke nok åpen plass til å gjøre det siden de byer og tettsteder er overbelastet og mer forurenset.
Tredemølle
Tredemølle, som ble oppfunnet i 1817 som en straff i britiske fengsler, har kommet til unnsetning når utstyret for walking øvelsen. Dr.
Robert Bruce og Wayne Quinton oppfant den første medisinske tredemølle som ble utviklet senere som fitness utstyr som kan brukes hjemme. Det er en stor velsignelse for trening, spesielt for å gjøre kardiovaskulær trening hjemme.
kardiovaskulære øvelser behov av livet vårt
1) Vårt hjerte må øvelser for å brenne kalorier og å holde det sunt .
2) Cardiovascular øvelsen er en aktivitet som kan øke hjertefrekvensen til et høyere nivå. Det kan styrke vårt hjerte og øke vår lungekapasitet.
3) Det reduserer risikoen for hjerteinfarkt, høyt kolesterol, blodtrykk og diabetes.
4) Det hjelper å eliminere fett fôr i blodårene og holde dem tynne.
5) Cardiovascular trening hjelper vekst av anastomose mellom kapillærer.
6) Det reduserer stress.
7) Det hjelper å ha god søvn.
8) Den reduserer og kontrollerer vekten og beskytter oss mot fedme.
Bruk av tredemølle
Vi kan bruke tredemølle i henhold til våre behov. I begynnelsen må vi være forsiktig med å starte. Vi kan bygge opp gradvis og systematisk.
Vi kan starte med 5 til 10 minutter, så vi synes det er behagelig, og gradvis øke tiden hver uke. I dag alle treningssentre har tredemøller. Man kan få riktig veiledning også i å bruke tredemølle. Tredemølle kan brukes til turgåing og i løpet av tiden for å kjøre.
Lag en plan, en passende tidsplan for treningen og følge den regelmessig for å holde hjertet sunt med hjelp av tredemølle.