Her er noen tips for å kontrollere dette veldig irriterende problem
Du vet vann er den beste medisin i denne verden. Så her også den har de magiske effekter. Drikk masse vann. Du må ha rikelig med vann for å holde avføringen myk, slik at det lett kan passere gjennom tarmen. Drikk minst 2 liter vann hver dag.
Den neste tingen å bli sett er dietten. Øk at fiber inntaket i kostholdet ditt. Og slutte å gi de harde utseende til at mat, som det vil kurere deg for sikker. Spise frukt, grønne bladgrønnsaker, og fiber vil bidra til bedre funksjon av tarmer.
Ikke forsinkelse naturer ringe. La det komme. Forsinke kan føre til forverring av situasjonen. Hvis du føler trang, gå og gjøre sitt fornødne.
Trening bør være vanlig. Å ha en stillesittende livsstil vil ikke fungere. Trening forbedrer avføring og maten passerer lett gjennom tarmene.
Kutt ned disse avføringsmidler. De er nyttig, men vil ikke hjelpe deg i det lange løp. De er faktisk kortsiktig løsning. Håndtere problemet naturlig.
Legg Aloevera til kosthold. Denne grønne tornefull urt staver magi på forstoppelse ting.
Enten drikking eller søker, vil det kurere deg til en god grad.
Unngå langvarig stående. Vi mennesker har kommet med mange ulemper ved oppreist holdning. En av dem er forstoppelse. På grunn av tyngdekraften musklene i rektum bli trukket og derved trykket bygger seg opp. Dette forårsaker problemet.
Distress selv. Yoga gjør underverker i dette tilfellet. Slapp av og la stress bak.
Ta vare !!! Anmeldelser