Har du hatt med syre reflux for det meste av ditt voksne liv? Tar du over disk antacida eller resept halsbrann lindring medisiner som ikke er effektive i flere timer? Er flere symptomer fra medisiner gjør din acid reflux enda mer uutholdelig? Så slutte å ta reseptbelagte medisiner som ikke hjelper på problemet. Acid reflux kan behandles uten ytterligere bivirkninger og lang ventetid for lettelse.
Acid reflux forårsaker skade på spiserøret som kan forårsake betennelse, irritasjon og smerter. Imidlertid er den syre i magen for å sammenbrudd mat til bruk næringsstoffer i den.
Derfor, hvis du stopper syreproduksjon i magen gjennom antacids, syre undertrykkelse, eller øke alkalisk pH i magen vil du ha flere problemer enn bare sure oppstøt. Kroppen din vil være i stand til å fordøye mat og motta næringsstoffer. Så hvis du ikke vil at dette skal skje med deg, så gjør endringer i livsstil og kosthold og bruk av naturpreparater er din beste måten å kurere acid reflux.
Skader i spiserøret kan bli helbredet, men du må unngå de matvarene som forårsaket skaden i første omgang.
Alkohol, koffein, brus, tomater, fet mat er bare noen av de matvarer som kan øke syreproduksjonen i magen og forårsaker sur reflux. Selv om det er vanskelig å prøve å eliminere så mange av disse matvarene fra kosten som mulig. Dette vil tillate spiserøret å gro skikkelig. Spise en diett fylt med alkaliske matvarer vil også bidra til å helbrede spiserøret og redusere overproduksjon av syre i magen. Spise mindre hyppigere måltider i stedet for 3 store måltider og unngå å spise 2-3 timer før sengetid kan redusere sannsynligheten for en syre reflux angrep.
Å gjøre endringer i kostholdet ditt er bare en av måtene du kan redusere din acid reflux symptomer. Overvekt er en av risikofaktorene som kan forårsake acid reflux. Start en daglig treningsprogram for å redusere fett og forbrenne kalorier. Slutt å røyke. I tillegg til alle sine skadelige giftstoffer og sykdommer som det kan føre til, er røyking en av de ledende indikatorene for acid reflux. Hvis du ikke kan stoppe på egen hånd, kan du prøve et røykesluttprogram, men sluttet så snart du kan. Øke vanninntaket. Vann tynner syrekonsentrasjonen i magen derfor å eliminere syre reflux.
Vi skal drikke 8-8oz glass vann om dagen, men de fleste velger brus eller kaffe i stedet for en flaske vann. Bytt ut dine gamle drikker med vann. Hvis vannet er for kjedelig for deg legge en skive sitron eller lime i Zest det opp.
I