Dette skyldes mange faktorer som tett nese, forstørret mandel eller cyste. Men løsne og utvidelse av halsen membran er den vanligste årsaken.
Snorking er nært knyttet til alder, fordi avslapning og fett deponering vil oppleves av noen av oss når vi blir gamle. Halsen er et sted hvor fett deponering lett funnet. Foruten dette, vil luftveiene i halsen er tilstoppet også hvis muskelen på halsen å få løs og bredt
Du må følge disse tipsene i tilfelle av lys snorking.
Røyker ikke
Slutte å røyke hvis du er en røyker.
Røyking fører til hevelse og betennelse i halsen, og på slutten tetter luftstrømmen.
Fitness
Selv slanke mennesker kan også snorke, snore er tre ganger oftere oppleves av de som er overvektige . Ikke spis for mye.
Ikke spis for mye så lenge som tre timer før sengetid, unngå også snack når du er våken ved midnatt. Fordi fordøyelsesprosessen gjør musklene på halsen din blir avslappet og halte.
Rydde opp i neseborene.
Hvis nesen føles tett, rengjør med en teller nesespray. Men vær forsiktig overdrevent inntak kan skade deg selv gjøre nesen blir tett.
Følg veiledningen på emballasjen nøye.
Unngå alkohol.
Unngå alkohol drikker fire timer før sengetid, fordi alkohol samt beroligende midler eller sovetabletter føre til at musklene i luftveiene blir for avslappet.
Ikke sove på ryggen.
For å hindre snorking, er det anbefalt å sove ikke på ryggen, men på din side.
Anmeldelser