Urinsyregikt er en leddgikt tilstand forårsaket av overskytende urinsyre, som losjer i krystallform i leddene og forårsaker sterke smerter, med base av stortåen er vanlig åsted for et første angrep. Det første målet i behandlingen av urinsyregikt er å stoppe betennelser og smerter av et angrep. Dette oppnås ofte ved bruk av visse medikamenter, så som NSAID (ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter). Foruten disse, kan et bedre kosthold og daglig mosjon hjelpe gikt lider å administrere deres tilstand.
Hvis du er overvektig og lider av gikt, bør du vurdere en fornuftig og gradvis vekttap diett. Vær forsiktig så du ikke mister for mye vekt for fort, da dette kan føre til at nivået av urinsyre i blodet ditt til å stige. På den annen side, kan gikt lider uten vektproblem spiser mer eller mindre hva de vil, i moderate mengder.
Administrerende gikt med et bedre kosthold kan bety å unngå eller strengt begrense forbruket av matvarer som inneholder høye nivåer av puriner forbindelser som er utledet fra urinsyre som et metabolsk sluttprodukt.
Purin-rik mat inkluderer skalldyr, innmat, sardiner, fiskerogn, ansjos og vin. Overdrevent inntak av frukt kan også heve urinsyre.
Deltagelse i daglig trening er like viktig som å ha et bedre kosthold i gikt ledelse. Daglige øvelser, når symptomer på gikt er satt under kontroll, kan hjelpe deg å styrke leddene og kontrollere vekten. Tre typer øvelser anbefales i denne forbindelse: utvalg av bevegelse, styrke og utholdenhetsøvelser. Den første bidra til å redusere stivhet; den andre hjelpen opprettholde eller øke muskelstyrke; og den siste hjelpen styrke hjertet og kontrollere vekten.
Anmeldelser