Trene for personer med leddgikt er ikke om å se bra eller miste vekt (selv om dette er en sekundær resultat). Trene for leddgikt lider handler om å øke blodsirkulasjonen, forbedrer fleksibilitet og økt styrke til å redusere smerte, betennelse og hevelse i leddene. Det er en viktig del av leddgikt smertelindring og bør regnes som en del av ens daglige rutine. Ikke tenk på det som et ork, men som en måte å leve smertefritt og lykkelig. Det er noen viktige ting å vite når du starter ditt treningsprogram slik at du kan motivere deg selv til å holde det gående og ikke overdriv selv.
Prøv noe annet som kan være lettere for deg å håndtere. Ikke alle kan gjøre alt, og du bør ikke forvente det av deg selv. Skreddersy din program til deg og ikke rundt hva du synes du bør gjøre.
Det er ingen uskreven regel som sier hvis du har leddgikt du trenger å gjøre denne øvelsen, eller at øvelsen. Hvis du liker å danse, ta en dans klasse. Prøv noe ut, hvis det ikke er for deg, ikke fortsette å prøve noe annet. Ta en annen klasse hver dag hvis du vil, så lenge du er inkludert omfanget av bevegelse, styrke og utholdenhet i din rutine du er fin. Liker du det du gjør og du er mer sannsynlig å holde tritt med den.
Hjem trening videoer, online trening nettsteder eller bilder av øvelsene fungere like bra som instruktør forteller deg hva du skal gjøre. Ta en spasertur gjennom en park, eller langs stranden. Ikke la pengene holde deg tilbake fra å l