I dag er verden Hjerte Day. Verdens helseorganisasjon har regissert hele verden for å observere den siste søndagen i september hvert år som World Hjerte Day. I år denne dagen tema for sin observasjon er, "Jeg arbeider med hjerte". Dette er for å skape bevissthet i hver enkelt.
Verdens helseorganisasjon anslår at rundt 60 prosent av verdens hjertepasienter er fra India. Forskere går på å beskytte verdens befolkning fra denne dødelige kollaps.
Den globaliserte verden er mer bekymret i dag om hjertet! Den dødelighet og sykelighet faktor for kardiovaskulær helse er ganske høy over hele verden. Kommersialisme og rask livet har gjort livet mer deprimert og stressende.
Her er ti tips for å forebygge hjerteinfarkt og opprettholde kardiovaskulær helse.
1) Først kampen frykt med handling
De tre Ds er de dødelige faktorer som gir deg et angrep. De er: Dread, fortvilelse og depresjon. Derfor er det første du bør gjøre er å kjempe med disse tre Ds.
Bare tro at hjertet ditt problem kan løses med moderne medisiner.
2) Ta ansvar
Du bør ikke forsømme helse vedlikehold av ditt hjerte. Du bør ta ansvar for å gi ditt hjerte en sjanse. Din vilje og disiplin skal gjøre deg i stand til å ha periodiske kontroller ups og riktig hjerte omsorg. Uaktsomhet er en av de forhold som fører til hjerte- og karsykdommer.
3) Husk hjertesykdommer kan forebygges
Selv om du utvikler symptomer på "hjerteinfarkt" aldri nøle med å jag til et godt sykehus. Ikke gå glipp av "golden hour".
Hjertesykdom er ikke lenger slutten av produktiv karriere, men kan forebygges ved riktig pleie.
4) kontrollere blodtrykket
Den farligste og mest dødelige risikofaktor i dag er tilstanden til hevet blod trykk. Vedta en livsstil som kan kontrollere blodtrykket. Tar sikte på å holde blodtrykket alltid under kontroll. Høyt blodtrykk tvinger blodårene og skade dem forårsaker risiko til hjertet. Unngå for mye salt inntak for å opprettholde normalt blodtrykk.
5) Vær bevisst om kolesterol
Du bør ha en idé om kolesterolet.
Dette vil gjøre deg i stand til å ha et fornuftig kosthold som kan holde kolesterolet under kontroll. Unødvendig økning og fedme vil ende i kolesterol. Spise balanserte måltider og øvelser er den eneste måten å holde kolesterolet under kontroll.
6) Unngå junk food
Sunn mat med mye grønnsaker og frukt er viktig for hjerte vedlikehold. Unngå junk food, mette og bearbei