Høyt blodtrykk er en farlig sykdom med mange gode behandlinger, inkludert betablokkere og ACE-hemmere. Hvis du foretrekker naturlig rettsmidler til narkotika, er det noen svært effektive alternativer.
Pomegranate Juice
Pomegranates har eksistert i tusenvis av år, men dens evne til å hindre opphoping av lipid holdig plakk på innsiden arteriene har nylig kommet frem i lyset i studier utført i Israel. Dette, mener forskerne, skyldes trolig i stor grad til en meget potent anti oksidativ eiendom.
En forskningsstudie utført ved University of California viste granatepler har tre ganger så antioksidanter i rødvin og grønn te, to stoffene holdt i høy aktelse for antioksidanter.
Studier i Israel ytterligere viste en bedring i den avanserte aterosklerose i mus. Videre studier antydet en 5 prosent reduksjon i systolisk blodtrykk hos de som drikker juice fra granatepler. Denne studien konkluderte med granateplejuice kan beskytte kroppen fra et bredt utvalg av hjerte- og karsykdommer med sine anti oxidant aktiviteter.
Studier starter ikke før nylig, men de var fremtredende og mange. PubMed database avslører over 150 flere studier som involverer helbredende egenskaper av granateple i de siste 5 årene alene. Den mest betydningsfulle funn er dens reduksjon av hjerte- og karsykdom.
Passion Flower
Passion blomst senker høyt blodtrykk ved å redusere angst utført av nervesystemet nevrotransmittere. Den er godkjent for medisinsk bruk i mange europeiske land, og ble i sin tid brukt som en over-the-counter sovne. Selv innfødt til USA, har mye mer forskning er gjort på den i Europa.
De har ikke vært i stand til å finne den nøyaktige kjemiske i anlegget som produserer de sedative effekter, men det er trolig delvis på grunn av sin flavanoids.
Kosthold og mosjon
Selv om det finnes mange gode løsninger for høyt blodtrykk, både narkotika-baserte og naturlig, er kanskje den beste av disse for din generelle helse en endring i livsstil. Spesielt spise mer frukt og grønnsaker, hele korn, og mindre fettholdig kjøtt og meieriprodukter mens du får mer mosjon. Du ønsker å redusere saltforbruket, unngå bearbeidet mat, begrense alkohol og slutte å røyke.
Det dette virker som en mye endring, gjør det gradvis. Legg noen av dine favoritt frukt i kostholdet ditt mens trekke noen junk food. I en uke, legge til et par porsjoner grønnsaker per dag, å trekke noen av rødt kjøtt eller høyere lettmelk. Ganske snart vil du finne d