*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Hvordan finne Relief fra GERD (gastro esophageal reflux sykdom)

Dette er tipsene som kan hjelpe deg med å få fritak fra GERD. Men graden av lettelse vil avhenge av den enkelte.

  1. En endring i måten du og hva du spiser er viktig. Endre kosthold, ofte fremme bedre helse. Men en drastisk endring er kosthold er ikke en sunn ting å gjøre, og kan ha en negativ effekt på helsen. Det er best å oppsøke lege før du gjør en drastisk endring i kostholdet ditt.

  2. Consulting en ernæringsfysiolog er alltid en god idé. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å etablere et godt sunt kosthold.

    Sammen med en lege, kan kostholdet være skreddersydd for deg og din helse bekymringer.

  3. Ikke spise kjøtt er et pluss. Kutte ned på kjøtt til en 4 oz porsjon per måltider er en god sunn ting også. Kjøtt bryter ned til syrer. Den høyeste mengden av syre kommer fra svin og deretter storfekjøtt.

  4. Proteiner tapt fra å spise kjøtt kan være gevinst fra å spise frukt og grønnsaker.

  5. Trening er alltid en sunn ting å gjøre. Dette vil brenne av kalorier og holde vekten nede, så lenge du spiser riktig også.

    En personlig trener kan hjelpe med å gi deg en effektiv øvelse regiment som er gunstig for deg.

  6. Riktig søvn er spesielt nyttig for å fremme god helse. Mens du sover kroppen din jobb å helbrede seg selv. Så en god natts søvn er alltid hva legen bestillinger.

    Husk dette er bare tips t hjelpe ut folk som lider av GERD. Graden i hvilken som hjelp avhenger av den enkelte, hvor godt de følger tipsene og sin egen situasjon.

    Anmeldelser

Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.