Som student, har du sannsynligvis ganske mange grunner til å være oppe sent. Det er partene som har en tendens til å kjøre hele natten lang, de chatter med venner og, selvfølgelig, til alle-nighters hvor du studerer i 8 timer i strekk for esset den store testen. Uansett hva din grunn for ikke å få nok søvn, holde seg våken i klassen neste dag er den vanskelige delen. Heldigvis finnes det en rekke naturlige metoder for å holde seg våken for de som ikke ønsker å forurense kroppen sin med kjemikalier og energi drinks.
if du foretrekker en mer naturlig tilnærming til å holde seg våken, vil du finne at det er ikke bare mange produkter der ute. De fleste av dem inneholder ting som taurin og mens mange vil hevde at koffein er et naturlig produkt, hvis du ikke ønsker å legge det til blodet, alternativene er limited.Getting nok søvn på jevnlig basis vil gjøre det lettere for du holde deg etter at du har trukket en all nighter. Du vil også finne at en kort catnap kan hjelpe. Hvis du sover i 10-15 min. før en klasse, vil det være langt lettere å holde våken for resten av dagen.
Så lenge du ikke sove i mer enn 30 minutter, vil en catnap gi deg forfriskende boost som du trenger. Lenger, og du vil tendens til å våkne opp mer sliten og føler gretten og utslitt fortsatt. Trening er en fin måte å få blodet til å pumpe og øke oksygen til hjernen. Tar en rask kjøre rundt blokken kan være en fin måte å vekke deg. Med økt oksygen i blodet ditt, vil du også være mer våken lenger. Noe som får pulsen opp kan hjelpe, så hvis du er presset for tid og rom, bare gjøre noen raske hopping knekt eller jogge på plass.
Andre måter å holde seg våken inkludere kald dusj eller bare plaske iskalde vannet i ansiktet ditt. Dette kan føre til et rush av adrenalin fra kulden og vil gnist din årvåkenhet. Hvis du har det travelt, kan tørke ansiktet med en kald klut arbeide, også, særlig hvis du står foran en vifte i et minutt før du kjører ut døren. Enhver form for frisk luft vil også help.Just fordi du ikke er villig til å tøffer et halvt dusin røde okser før du hodet til klassen betyr ikke at du ikke kan bruke andre metoder for å holde seg våken.
Anmeldelser