Bli kvitt cellulitter gang for alle!
Ni av ti kvinner uansett alder lider med cellulitter på sine hofter, lår, mage, og buttocks.So gjøre tenåringer, og selv menn! The cottage cheese utseende dimpled huden er definitivt ikke attraktivt, og senker mange folks selv esteem.Not bare er de selv bevisst, men er svært flau av skjemmende fett deposits.So hvis du har , og sliter med cellulitter, husker-du er ikke alene! Det finnes ingen mirakelkur for cellulitter, så jeg vil ikke lyve for deg og fortelle deg at det er, men det er påvist metoder for å bli kvitt det en gang for tatt.
Jeg vil fortelle deg hvordan, men det tar tid, tålmodighet og besluttsomhet
Du trenger:
(1) - Vann forbruk. Vann er en naturlig vanndrivende, og bidrar til å rense kroppen for toxins.It tjener også til hydrat, etterfylle, og reparere connective tissue.
This gjør det vanskeligere for cellulite å accumulate.So drikke opp, minst 8-10 glass per dag er nødvendig for maksimale resultater!
(Trinn 2) Exercise. Ekspertene er enige om at et treningsprogram som kombinerer aerob trening med styrketrening er det beste våpen mot cellulitter! Dette har vist seg å være den mest effektive metoden for å bli kvitt skjemmende, pinlig cellulitter gang for alle. Aerobic vil forbedre blod og lymfatiske circulation.Walking, jogging, sykling, svømming, alle disse er flott.
Du må få pulsen opp, og får blod pumpe! Hvis du har en tredemølle, eller ergometersykkel, disse vil bidra til å øke resultatene immediately.But hvis du ikke har en, det finnes andre former for øvelser du kan gjøre. (Trinn 3) Du trenger ikke å drepe deg! 10-15 minutter om dagen, 2-4 dager i uken er alt som trengs for umiddelbar results.Do din aerobic, bruke tredemølle, bruke hånden vekter mens du har gjort lunges og squats.This vil raskt bust opp de "cottage cheese ", fettavleiringer raskere enn du noen gang tenkt possible.But du må etablere en rutine, og hold deg til it.
Just ikke over det, eller vil du være for sår til å flytte! inkluderer også noen strekk teknikker. (Trinn 4) Reduser kroppsfett, ta inn færre kalorier, og hold deg til ditt treningsprogram faithfully.Avoid junk food på alle kostnader, og mat med