*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diseases conditions

Lær hvordan du enkelt senke kreftrisiko!

Tren regelmessig. Uansett hva din kondisjon er, selv vandre bare 30 minutter om dagen kan hjelpe din helse enormt. Trene bidrar til å redusere fett, som er en stor bidragsyter til en rekke typer kreft. Trene også hjelper deg å bygge opp et sterkere immunsystem som kan bekjempe sykdom enklere.

Ikke røyk og begrense drikkingen. Det er allment kjent at røyking kan forårsake lunge og hals kreft sammen med en hel liste av andre helseproblemer. Samme gjelder for drikkevann.

Samtidig ha et glass rødvin hver gang en stund kan faktisk være bra for deg, begrense alkoholinntaket til et par drinker i uken.


Ha en sunn vekt. Å være 20 pounds eller mer overvektig kan øke sjansene for å få eggstokkreft, hjerte og kreft i bukspyttkjertelen sammen med en rekke andre helsemessige komplikasjoner. Det er mange nettsteder der du kan sjekke din ideelle kroppsvekt.

Spis rikelig med frukt og grønnsaker. Visse frukter og grønnsaker er svært nyttig i forebygging av kreft.

Slik som spinat (forebygger tykktarms og eggstokkreft), tomater (lunge og magekreft), brokkoli (mage, bryst og hudkreft), og mørke fargede bær som bringebær og blåbær som er rike på antioksidanter.

Hvis du er en kvinne vurdere å gå på pillen og få HPV-vaksine. Å ta en p-pille kan redusere sjansene for å få kreft i eggstokkene, mens vaksinen (kalt Gardasil) kan beskytte mot livmorhalskreft.

Utdanne deg selv og få regelmessige kontroller og helseundersøkelser. Visse rasistiske grupper, familiehistorie, alder og livsstil er mer utsatt for visse typer kreft.

Vær oppmerksom på eventuelle farer du måtte ha, og ta de riktige tiltak for å holde dem i sjakk.



Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.