Diet For Diabetes Hvordan kontrollere diabetes Naturally

Diet for diabetes er viktig i reguleringen av blodsukkernivået. Det er blitt sagt mange ganger at riktig kosthold, sammen med mosjon og medisinering, er nøkkelen i å kontrollere diabetes.Why er det et behov for å kontrollere diabetes i første omgang? Selv om diabetes i seg selv er ikke livstruende, kontrolltiltak er nødvendig for å hindre komplikasjoner som nyreproblemer og hjertesvikt enten som kan til slutt føre til døden. Slikt blir tilfelle, regulerer blodsukkernivå bør derfor være det primære målet for hver diabetesbehandling plan.

you må vite at visse matvarer utløser unormale pigger av blodsukkernivået. Således kan det være nødvendig å ta fatt på riktig diett for diabetes. Det er mat som er sterkt anbefalt for diabetikere å spise; Samtidig er det også de som de må avoid.Ideally, diett for diabetes bør bestå av følgende: fiberrike matvarer hele korn, kli, brun ris grønnsaker frisk frukt nøtter, frø, belgfrukter fishWhereas, bør følgende matvarer være unngås eller i det minste begrenset: matvarer rike på fett salt mat sweetsThere er det som kalles diabetes næringspyramiden som tydelig illustrerer den ideelle dietten for diabetes.

Bunnen av pyramiden representerer matvarer som du må spise mye, og dette inkluderer stivelse eller hele korn stivelse i form av brød, frokostblandinger, pasta, mais og poteter. Det neste nivået av pyramiden er grønnsaker og frukt; neste i køen er melk, kjøtt og kjøtterstatninger, mens på toppen av pyramiden er fett og søtsaker, og disse bør du godt begrense inntaket av. Denne dietten for diabetes krever også at 45% - 65% av de totale daglige kaloriene bør komme fra karbohydrater, 25-35% fra fett, mens 12-20% bør komme fra proteiner.

Bortsett fra å vite riktig mat å spise, er det også viktig at du vet nøyaktig når du spiser og hvor mye du skal spise. Alltid huske på at noe i overkant kan ha negative konsekvenser for helsen din. Som du må vite ikke hver diett for diabetes fungerer effektivt for alle diabetikere. Hver og en har ulike sett av behov og krav, grunnen til at det er sterkt anbefalt at du ser en diabetiker dietetiker for å hjelpe deg å komme opp med det riktige måltider basert på din kroppsvekt og behov. På denne måten vil du ikke å spise for mye av noe som du ikke burde, og ikke for lite av de som du should.

If du tror at denne dietten for diabetes synes temmelig kjedelig, mer så hvis du har en søt tann, tro om igjen, fordi med noen biter av kreativitet, kan du enkelt piske opp et godt måltid som er like deilig som no