Du lurer kanskje på hva du kan gjøre for å unngå alvorlige komplikasjoner av hypertensjon i tillegg til å sjekke for høyt blodtrykk. Vel det er ganske mange ting du kan gjøre for å unngå komplikasjoner av høyt blodtrykk og de er ganske enkelt å gjøre. Så la oss ta en titt på noen måter du kan hjelpe deg selv. Miste litt ekstra vekt er en god start. Hvis du mister enda ti pounds kan det bidra til å senke blodtrykket. Også å opprettholde et stort vekttap programmet kan hjelpe effektiviteten av blodtrykksmedisin. Regelmessig være aktiv kan være en stor hjelp i å unngå komplikasjoner.
Tretti til seksti minutter annenhver dag er alt du trenger for å bidra til å styre klar av enhver økning i blodtrykket. Forbedre måten du spiser kan også være en fin måte å forbedre blodtrykket. Spis mer frukt og grønnsaker, hele korn, og til og med lite fett meieriprodukter. Reduser mengden salt du svelges. Jo mer natrium du tar i mer blodtrykket øker. I utgangspunktet du ønsker å spise mer fersk mat og nyte dem for hva de egentlig er. Hvis du drikker prøve å drikke med måte.
Det er definitivt fordeler for din helse ved å ha et enkelt glass øl eller vin om dagen, men utover at det har negativ effekt på blodtrykket. Unngå tobakk og all passiv røyking på alle kostnader. Nikotin er en ledende bidragsyter til økt blodtrykk. Vel nå har du noen ideer om hva du kan gjøre for å bidra til å unngå disse alvorlige komplikasjoner forbundet med høyt blodtrykk. Ikke glem det er mange flere ting du kan gjøre og det beste er å fortsette å ha regelmessige undersøkelser på dine personlige leger 'kontor.
Det hele kommer ned til ideen om at du bare har en sjanse, så hvorfor ikke forbedre det sjanse for å ta vare på deg selv.