Heteslag er en tilstand som kan bli dødelig hvis venstre ubehandlet.
Hold deg unna alkohol. Det tørker.
Ikke drikk koffein i svært varme forhold. Det kan gjøre at du mister væske gjennom økt metabolisme og svette.
Bli vant til forholdene langsomt. Hvis du ikke går ut daglig, ikke gå ute hele dagen i helgen, og forventer å ikke oppleve bivirkninger. Gjøre litt om gangen.
Carry drikke som inneholder mye nødvendig elektrolytter og kalium når du vet at du vil være utenfor. Sportsdrikke er gode.
Kontroller at spedbarn har drinker som er spesielt formulert for å erstatte elektrolytter.
Drikk mye vann. Dette er avgjørende.
Ta litt sol på en gang. Ta pauser hver halve time eller mer om nødvendig.
Prøv å gå ut tidligere på morgenen og senere på ettermiddagen. Unngå middag.
Hvis du blir for varm, helle vann over deg selv, eller suge et håndkle i vann og satte den på hodet.
Sakte ned i varmen, etter Bruk en hatt og materiale som puster, som bomull /polyester blanding, som har en tendens til å puste bedre enn bomull.
Bruk farger som er lysere og reflekterer solen. Mørke farger absorberer.
Hvis du spiller sport, sørg for å re-hydrat daglig.
Hvis din skjorte blir dekket i svette, fjern det. Pass på når du vet at du vil være i solen som du bærer en ekstra. Tørket svette vil svekke puste kvaliteten på skjorten.
Bruk noe å fan selv.
Ikke røyk. Det er et fartøy constrictor og vil redusere kroppens evne til å tilpasse seg varmen.
Hvis du blir svimmel eller føler du eller noen med deg kan lide av heteslag komme seg ut av solen umiddelbart.
< li> Hent inn noen air-condition.
Force væsker hvis du må.
Splash vann, spesielt over hodet.
Få en skjorte, håndkle, eller andre absorberende materiale våt, og klapp ned selv eller offeret.
Få til en lege hvis utvinning er ikke umiddelbar. Heteslag kan være dødelig.
