v /yUt6L0nbUK8
Å være distré er en av de vanligste årsakene til stress. Tid ledelse er nøkkelen til å organisere arbeidet i hjemmet og på arbeidsplassen, og dermed minske stress du kan føle. Prioritere den viktigste jobben og skrive ned du oppgaver og aktiviteter hver dag er den riktige måten å håndtere tid. Holde en dagbok eller journal, hvor du kan liste ned dine mål, kan hjelpe deg å vurdere hvilke plikter som må gjøres først og anslått du kan oppnå hver aktivitet. Å ha en tidsplan kan også hjelpe deg å gi den grunn når sjefen din gir deg urimelig tasks.
Scheduling Og URL Dersom du føler at du kommer til å ha en annen travel dag enten hjemme eller på jobb, alltid skrive ned du oppgaver. Vil du gjøre daglig først? Hvilken tid vil du plukke opp ungen hjemme? Noen ganger kan gi tid selv til minste oppgave for dagen gi deg tid kvote å utføre andre oppgaver. Du må lære å prioritere å kunne slå stress. Everyday plukke den viktigste oppgaven du trenger for å fullføre og avslutte det. Hvis du er ny i å lage lister, aldri satt mer enn fem ting på listen.
På den måten er det mer sannsynlig å fullføre alle oppgaver for dagen, og gir deg følelsen av mestring og økt følelse av kontroll. Deretter, etter når du får taket på ting, gå videre til å gjøre ditt andre listen fem-element. Lær å delegere å minske arbeidet ditt. Noen ganger, det er dager der du tror du har for mange ting å gjøre, men har så liten tid. I løpet av disse dagene, lage en liste over de tingene som du kan delegere til familiemedlemmer eller kolleger. Ved å delegere, kan du sikkert unngå stress fra å bygge opp.
På arbeidsplassen, lære å si nei når du befinner deg i en situasjon der du ikke kan håndtere lenger oppgave enn du allerede har. Det er andre som ikke fullt ut kan hevde sine egne evner og ender opp med å bli mer stressa enn andre som kjenner sine begrensninger. Disse menneskene også ofte ender opp med å ha enda flere ting å gjøre. Hvis du har problemer med å si nei, å starte små er alltid det beste valget. I events når du har så mange ting å gjøre og sjefen din ber deg om å utføre enda flere oppgaver, gi sjefen din valg av hva ting han vil tillate deg å gjøre først.
Fortell ham at du ikke kan utføre oppgaven spør han deg om å gjøre uten å gi opp oppgaven. Selv sjefer kan ta hintet. Hjemme, spør din mann eller kone til å lage sin egen sandwich hvis du ikke kan finne tid til å gjøre det for dem, eller spør din datter om hennes venner kan gi henne skyss hjem etter fotballtrening. A