hjelpe en deprimert elsket en
Først skape en stabil omgivelser (redusere stressende situasjoner), overta huslige plikter og prøve å få den personen som er experiancing depresjonen på en normal og konstant tidsplan, slik at de vet hva du kan forvente daily.Mention daglig hvor viktig at personen er til deg og menneskene rundt dem (vise litt kjærlighet), der verden er blitt forvrengt og de kan føle seg hjelpeløs og ubrukelig.
LYTTE, er dette svært viktig. Forstå hvorfor din kjære føler denne måten kan gi deg mer innsikt i hvordan du kan hjelpe dem .
Mens lytting ikke dømme eller avbryte (bare lytte) .dont be personen å bare snappe ut av it.Depression er reell og kan være svært farlig for personen med det og de rundt dem, de kan ikke bare stoppe den eller de ville ikke ha det (ingen ønsker å være deprimert) .Encourage dem til å komme seg ut og være mer active.Start av ved å gå en tur, bare sørg at personen ikke er alene, isolert sett vil gjøre ting worse.
PREVENTING deg fra å bli (SAD) DENNE SEASONThis typen depresjon er mer tydelig hos mennesker som bor i områder der det snør for vintersesongen vil ha en nedgang i sollys, kvinner, mennesker i alderen mellom 15-55, og folk som har nære slektninger med dette condition.You vil vite om du har SAD if (du var deprimert i fjor under samme sesong, og har ikke blitt bedre, eller hvis du har symptomer som over eller etter å ha spist, økende vekt og sove mer. Noen behandlinger er lysterapi; det er to typer lys behandling hvor du sitter foran en lyskasse i en halv time eller mer mest sannsynlig i morgen.
Det er også (Dawn simulering) et svakt lys vil bli slått på i morgen, mens du fremdeles sover og får lysere over tid "like soloppgang" .Antidepressant kan også tegnes. Du bør også ta vitamin D, dette er hva vi vanligvis får fra sola og kroppen din mangler den samme mengden vitamin D som det normalt ville ha, derfor endre kjemikalier i kroppen din. De vanligste anti beroligende brukes er Citalopram, Sertaline, Fluxetine.