The tung bag virker som en veldig droning øvelse siden det brenner ned til utøveren og store, sand fylt bag.Benefits av Heavy Vesker-Perk opp Aerobic Fitness: Fagfolk naturlig bære på sin høye intensitet punching og flytting i tre minutter. Sporadisk, vil få folk boksen tung bag for en fem minutters runde. Dette sparer så mye tid på grunn av behovet for mindre mengde hvileperioder, og gir en større trening på hele. Skjønt, evnen til å gjøre dette bør urbaniserte over tid, så det burde ikke være noen rushing inn i denne type trening.
For å realisere noen aerobic nytte, er det viktig å bygge opp til som et minimum to minutter, og øke dette til tre, som aerobic evne increases.- bidrar til å forbedre Strøm: Den tunge posen var faktisk designet for boksere å forbedre sin slagkraft . Det tillater for en ideell mulighet til å fokusere på å bruke så mange muskler som sannsynlige, for å garantere en punch er kastet med ideell teknikk og med størst mulig kraft - posen aldri slår tilbake.
Rette slag, som retten korset og prod, vil bidra til å bygge opp makt gjennom skuldrene og brystet, mens uppercuts og kroker vil utnytte ryggen og armene til en bedre extent.- utvikle Samordning & Kjerne Stabilitet: Samordning har tilsynelatende implikasjoner for hvordan man flytte, og utfører, på en daglig basis. Boksere, med en stor grad av erfaring på tung sekk, være sannsynlig vise fremragende holdning og gå med en trygg grace.- hjelper på å forbedre Boxing teknikk: Klart, treffer tung bag vil utvikle bokseteknikk, forutsatt at alle slag, og kroppsbevegelser, utføres hensiktsmessig.
Tanken er å forbli alt stramt, mens varig avslappet og klar til å reagere. Gjerne vil slag være desto skarpere og innflytelsesrik hvis man er avslappet, og i riktig posture.-Utvikle ferdigheter i selvforsvar: Posen kan ikke slå tilbake, så gjør det den perfekte måten å perfekt selvforsvar teknikk. Tenk deg posen som en fiende og traff som om å bli truffet. I ytterliger