5 raske reparasjoner av stress på jobben
Stress kan ha en effekt på alle områder av livet ditt. Hvis du har arbeid stress kan det påvirke hjem, jeg har noen tips for å behandle stress.
1.Breathe ... ..Breathe ... ..
"innånding og exhaling dypt 10-15 ganger
Skal få hemoglobin nå de ønskede organer. Få litt nasal hjelp med vår favoritt inhalator "
En av de viktigste grunnene til at mange av oss er spent er vår pust. De fleste mennesker puster veldig grunt, med bare den øverste delen av lungene.
Deep Breathing tillater oss å bruke hele vår lungene, noe som gir mer oksygen til kroppen vår, og energigivende og foryngende hvert organ og celle i kroppen vår. Det er trolig den mest effektive og gunstig metode for avslapning vi har sett.
2. Power nap
"døse av ved skrivebordet i ca 10-15 minutter. For de raske resultater, dask på en Aroma Eye Mask "
3. Ler
"Hørt av latter terapi?
Det turnout, de var ikke bare trekke våre ben, det faktisk fungerer. Ler frigjør endorfiner. Vi lover deg. Du vil ikke angre.
"
4 Shake dat Booty
" Ta en fem minutters pause hver time og få kroppen i bevegelse. En rask spasertur nede, eller bare et skritt unna formen din cubicle kunne gjøre deg godt. "
5. Få
Drunk!
"Ja, Drikkevann på jobben er ikke tillatt, men heller ikke er de fleste av de virkelig morsomme ting i livet. Prøv å Cool-vann, Coca-Cola, eller en kopp kaffe. Alkohol kan føle at det er beroligende deg.
Det gjorde du føler deg bedre! "
Lykke til! Anmeldelser