Hvis du ønsker å finne ut hva din svakeste punktet er, får en grundig evaluering for å finne ditt svakeste punkt. Når jeg utfører executive Physicals, jeg ser på fysiske, psykiske, hormonelle, metabolske og ernæringsmessige og livsstil parametere. Mange faktorer kan påvirke din helse og velvære. Her er hva jeg finner oftest. Dette kan bli deg.
• Selv folk som arbeider med trenere kanskje ikke jobber med det de trenger.
Jeg synes de har styrke, men mangler en muskelgruppe eller mangler balanse eller utholdenhet og de som jobber for det meste på utholdenhet kan ha muskel ubalanser eller svakhet.
• Mange av mine pasienter faller aldri så litt i deres hukommelse og oppmerksomhet. Ingen var fullt klar over dette før jeg viste dem dataene.
• Vi lever i en veldig stressende miljø. Selv de som håndterer det godt ha høy, lav eller varierende kortisol, stress hormon. Noen har lav DHEA, et hormon knyttet til ungdom, immunitet og fettstoffskiftet.
Andre krever hormonbehandling med østrogen, progesteron og /eller testosteron.
• På de ernæringsmessige analyser som jeg utfører jeg ufravikelig finne dietter høy i karbohydrater og lite protein og næringsstoffer. De fleste mennesker har en eller flere næringsstoffer, vitamin og mineral mangler.
• Stress er allestedsnærværende og i vår alder av informasjon overbelastning og stadige krav til tid og oppmerksomhet, er lite tid i stille ettertanke, foryngelse eller stresset lindrende aktiviteter.
Alle disse scenariene kan håndteres.
Resepten for helse er:
• En balansert treningsprogram inkludert hjernen
• En middelhavsstil diett høy i Omega 3 fettsyrer, næringsstoff tett frukt og grønnsaker pakket med antioksidanter i en regnbue av farger, lite mettet fett, salt og raffinerte karbohydrater og bearbeidet mat.
• Tilskudd til å levere det du trenger til å fornye og reparere.
• Stressmestring å administrere kortisol og