*   >> Lese Utdanning Artikler >> tech >> web development

Viktigheten av trening for en Triathlon å unngå Injuries

Plan fortsatt å være en plan ikke før noen handling skyver det å realisere sine potensialer. Alle av oss er i stand til å gjøre en god start, og se vår start på sin ende med hver plan som vi gjør. Men vår største frykt er ikke at vi ikke kan gjøre dem. Det er frykten for at vi vet at våre kapasiteter men vi aldri maksimere dem eller bruke deler av dem. I et spill av utholdenhet, må vi forstå at vi bør optimalisere vår fulle styrker og arbeid på våre feil som vi bøyer våre fysiske og mentale muskler til å arbeide.

Riktig trening kan hjelpe deg å samle flertall av sine fordeler, men det er alltid noen ting som du inert har som i stor grad bidrar til mestring av idrettene. Det hele starter med en plan, et mål som er gjennomførbar. Oppnåelige mål er mer sannsynlig å lede deg til suksess enn de som plasseres utenfor rekkevidde.

Triathlon trening vil ikke bare venne den fysiske kroppen til risikoen for å bli med i spillet, vil det også gjenskape deres villighet til å fortsette til tross for trøtthet og den alltid tilstedeværende negative stemmen som forteller deg at "du ikke gjør det, avslutter den nå eller rase i forfengelig". Triathlon treninger varierer i lengde. Et par måneder kan bevege deg gjennom en kort sprint triathlon men stuffs som Iron Man Triathlon konkurranser må tas på alvor som å ta minimum ett års opplæringsperioden.

Tatt i betraktning at arrangementet dekker tre utholdenhetsidretter, er det ikke rart at selv fagfolk tar år før de faktisk kan mestre teknikkene for å vinne title.Anyone har sin svake sport. Og som regel i triathlon trening, må man fokusere mer på de svake sport og lagre den siste treningen på forte. Noen sa at hvis du trener på en langsom modus, vil du få en treg resultat. Hvis du imidlertid endre treningen mot rask modus så resultatet vil også være rask. Det må være noen sannheter om dette. Den triste delen er skjønt at vi normalt ikke kan trene konsekvent.

Treningen skal ikke bare inneholde rutiner som vil lette forbedringer på de sports involvert. Du må også få nok praksis på å tilpasse deg selv på overgangsfasen. Begynner å trene for en triathlon kan være så vanskelig som det høres ut. Vel, det betyr å endre din vanlige daglige rutine og legge litt tid på banen, på sykkelen, på treningsstudio, og i vannet. Men de er ikke de eneste ting du må vurdere. Du bør også tenke på mulige risikoer som kan skje før under og etter trening. Du må huske dette: skader finnes, men kan forebygges.

Og den mest vanlige er forårsaket av over-tren

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.