Velg din fottøy for å være fleksibel til å klatre, og det bør være av god kvalitet. En støttende hikingsko med ankelbeskyttelse ville være et godt valg. Sørg for at føttene har sengs i støvlene. Det er godt å handle i løpet av ettermiddagen, slik at du vil få den perfekte størrelsen på skoen som under midt på dagen vår føtter expand.3. Også du bør huske å slitasje walking sokker. Iført feil sokker vil ødelegge din trekking tur. Derfor må du velge et godt materiale som passer din tur og klimaet. Materialer som Coolmax har den egenskapen til å transportere svette. Dette blir også waterproof.4.
Konsentrer deg om ditt ben styrke. Du kan gå på helsestudio for å styrke beina. Det er bra, hvis du øve gymsal exercises.5. Gradvis øke tiden for å vandre. Turgåing er den fantastiske grunnlaget for trekking. I første omgang gi mer tid for å ta resten, og du kan ikke gjøre på en strekning. Det er alltid godt å få ting gradually.6. Mens du går for trek, må du bære mat, vann og ekstra klær og alt annet som er nødvendig for deg. Derfor bør du velge en ryggsekk som er behagelig for deg.
Du kan se for et bredt spekter av samling som har justerbare bryst og midje stropper, slik at du kan plassere den riktig på ryggen. Det er bra for deg å øve bære ladd sekken på ryggen, slik at du kan brukes til weight.7. Uansett om du er i et varmt eller kjølig klima, øker væskebehov betraktelig når du er på vandring. Derfor bruker en konstant mengde vann i løpet av dagen. Bære en urinprøve for å sjekke deg hydration.8. Også du bør ha mye frukt og snacks til å øke energinivået. Frukt er veldig lett å konsumere, og det er en god energi booster.
Under treningen i seg selv, bør du prøve å spise frukt mens de beveger seg og eksperimentere med å spise "På farten" 0,9. Du bør være fysisk skikket til å ha din trekking tur. Du må gå for en fullstendig helsesjekk opp og holde kroppen frisk til å få en fantastisk opplevelse ut av drømmen om trekking.These t