Han sette alarmen for 5:30 slik at han kunne forberede seg til neste morgen ledermøte. Halvsøvne, rangler alarmen hans nervesystemet. Han sjekker sin e-post før du tar en rask dusj. Han downs en kaffe og er ute av døren før håret tørker. Møtet går OK, men bare litt. Lunsj er fast food useriøs og gjør ingenting for å ernære sin kropp eller sinn. Glem hans sjel! Ved midten av ettermiddagen, er konsentrasjonen mangler, og han er ikke den eneste som legger merke til. Hans sjef advarer ham å "få med programmet '. Mer pressure.
After en sen kveld å jobbe på en annen opprivende tid drevet prosjekt, sjangler han i døren til leiligheten sin med en annen versjon av fast food. Det er fortsatt ingen reell næring for kroppen hans. En stiv drink eller to, og han er snart sovnet foran et kaldt plasma-TV. For mye press, for lite næring og ingen sjanse til å komme er en dødelig kombinasjon. Vær smart. Lær å komme seg raskere og mer effektivt. Her er howPlan å sette 'utvinning pauser' i det daglige eller ukentlige rutinen. En utvinning pause er enhver aktivitet som nærer deg, ditt sinn, kropp eller sjel.
Disse kan være alt fra en fem minutters spasertur i solskinnet i helgen hagearbeid. Det kan være en ukentlig treningsøkt i treningsstudio, en runde golf eller re-tilkobling med en lang mistet hobby eller lidenskap. Det kunne like enkelt som å forlate kontoret og ha din sunn, økologisk lunsj i park.One coaching klienten re-oppdaget hennes kjærlighet til å skrive barnebøker som en måte å balansere hennes krevende karriere i lov. En annen fant enorm glede da han ble med en sanggruppe. Ideen om utvinningsstrategier er avgjørende for å opprettholde god helse.
Likevel er det lett å bli fanget opp i manisk rush av virksomheten og glemmer hva vi må gjøre for å bli balansert. Det beste er når du gir tilbake til deg selv, med effektive utvinningsstrategier; du ender opp med mer energi, utholdenhet og kreativitet. Med litt planlegging kan du balansere kravene