And på en stund, bør du være klar til å gå inn i en fyldigere innledende opp til fronten saltomortale - kneet slippe foran saltomortale til plass slippe. Fra en stående sprett, land i et kne dråpe. Som du spretter opp, snu fremover, ta tak i leggen mens du dukke hodet. Når bena begynner å spinne under deg igjen ... trekke seg ut av tuck og landet i et sete dråpe. Arbeidet med timingen av spinn før du treffer sengen jevnt hver gang. Så prøv det landing på din feet.Now kan du gå videre til den fullstendige forsiden salto fra en stående sprett.
Etter spretter av føttene, prøv å bo i ditt spin bare litt lenger slik at du vil lande tilbake på føttene. Start med en vanlig bounce.As du kommer opp, grip din leggen og gå inn i et stramt plastikk. Kroppen din spinner raskere i tuck posisjon, noe som gjør det lettere å fullføre en salto. Når beina er nesten under deg ... trekke seg ut av tuck og landet på føttene, bøye knærne for å bidra til å drepe din spinn. Prøver alltid å lande i nærheten av samme sted som du startet. Det er nøkkelen til god saltoer, enten det er fremover ... eller bakover, som i ryggen genser.
En komplett stunt i seg selv, er baksiden pull også en god innledende opp til baksiden somersault.Start ryggen pullover med en vanlig sprett, landing på nedre del av ryggen, hendene under lårene. Kommer opp fra sprett, trekke tilbake hardt på lårene, dette begynner du inn i en back genser saltomortale at du fortsetter ... til føttene berører sengen. Deretter rette opp og lande stående. Når du lære timing for en back genser ... kan du prøve en komplett tilbake saltomortale ... legge litt ekstra sprett slik at spinn vil bære deg hele veien rundt til føttene igjen.
Som du ta av fra sengen, rette kroppen din mens du løfter armene og holde hodet bakover. Deretter bringe knærne opp slik at hendene gripe leggen, trekke deg inn i en tuck posisjon. Spinne gjennom salto, og når beina er nesten under de